# Фитнес-селфи после тренировки на iPhone 17 Pro Max

{
  "meta": {
    "style": "Фотореалистичная смартфонная съёмка фитнес-образа жизни",
    "quality": "4K Ultra HD, высокая детализация, естественная текстура кожи",
    "camera": "iPhone 17 Pro Max",
    "lens": "Нативный объектив 1x",
    "aperture_simulation": "Вычислительная симуляция f/1.8",
    "iso": 160,
    "white_balance": "Нейтральный баланс дневного света",
    "color_grading": "Естественные тона с немного тёплыми бликами",
    "aspect_ratio": "9:16 вертикальный",
    "focus": "Чёткое отражение в зеркале, реалистичная глубина смартфонного снимка"
  },
  "scene": {
    "location": "Уголок современного домашнего спортзала или спальня для тренировок",
    "time_of_day": "Поздний день",
    "lighting": {
      "primary": "Естественный свет из окна",
      "secondary": "Мягкое рассеянное освещение в помещении",
      "mood": "Энергичное, свежее, естественное настроение",
      "shadows": "Мягкое естественное затухание теней"
    },
    "background_elements": [
      "Зеркало в полный рост",
      "Скрученный коврик для йоги",
      "Небольшое полотенце на полу",
      "Минималистичный декор",
      "Бутылка воды рядом"
    ],
    "atmosphere": "Непостановочный момент после тренировки, настроение здорового образа жизни"
  },
  "subject": {
    "gender": "Женщина",
    "age": "Молодая взрослая",
    "body_type": "Стройное подтянутое телосложение с естественными женственными изгибами",
    "skin_tone": "Светлая кожа с естественным покраснением после тренировки",
    "skin_details": "Лёгкий блеск пота на лбу и ключицах, едва заметные следы акне, видимые поры и реалистичная текстура",
    "hair": {
      "color": "Светлый блонд",
      "style": "Слегка небрежный хвост; свободные влажные пряди обрамляют лицо"
    },
    "expression": "Мягкая довольная улыбка, слегка раскрасневшиеся щёки",
    "pose": {
      "position": "Стоит перед зеркалом",
      "action": "Держит телефон в одной руке и делает селфи в зеркале",
      "posture": "Слегка переносит вес на одно бедро; поза расслабленная, но энергичная"
    },
    "wardrobe": {
      "outfit_type": "Спортивный комплект для йоги",
      "top": "Облегающий спортивный топ, слегка потемневший от пота",
      "bottom": "Компрессионные легинсы с высокой талией",
      "style_description": "Современная спортивная одежда с минимальным количеством логотипов"
    },
    "emotion": "Чувствует удовлетворение от тренировки, уверена в себе; естественная красота после занятий"
  },
  "composition": {
    "camera_angle": "Перспектива селфи в зеркале",
    "framing": "Вертикальная композиция с объектом по центру",
    "depth_of_field": "Умеренная глубина резкости: героиня чёткая, фон слегка размыт",
    "realism_effects": "Естественная HDR-обработка iPhone, лёгкое искажение объектива, едва заметное зерно смартфонного снимка"
  },
  "rendering_details": {
    "skin_detail": "Естественная текстура кожи с видимыми порами и реалистичными бликами пота",
    "fabric_detail": "Фактура эластичной ткани с едва заметными влажными участками",
    "hair_detail": "Видны отдельные слегка влажные пряди",
    "lighting_effects": "Естественные световые отражения на коже",
    "realism_level": "Фотореалистичный кадр, похожий на настоящий снимок со смартфона"
  }
,
  "mood_keywords": [
    "После тренировки",
    "Фитнес-образ жизни",
    "Селфи в зеркале",
    "Естественная красота",
    "Естественность",
    "

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/10120). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.