# Селфи в зеркале с выразительными пропорциями фигуры

{
  "subject": {
    "ethnicity": "Европейская внешность",
    "features": "Выразительные черты лица, высокие скулы, прямой нос, пронзительный взгляд, длинные струящиеся светлые волосы с естественными бликами и объёмной фактурой.",
    "body": {
      "physique": "Выраженный силуэт «песочные часы»: спортивное, но очень пышное телосложение.",
      "torso": "Узкая подчеркнутая талия, виден рельеф прямой и наружных косых мышц живота; большая упругая грудь с естественной линией декольте.",
      "lower_body": "Хорошо развитые большие и средние ягодичные мышцы формируют широкие бёдра; выраженное соотношение талии и бёдер, подтянутые приводящие мышцы и квадрицепсы; ступни босые.",
      "extremities": "Ухоженные босые ступни с гладкой кожей; на пальцах ног аккуратный профессиональный белый лак; в руках смартфон.",
      "skin_texture": "Реалистичная дерма с видимыми порами, лёгкими складками и естественными несовершенствами; без бьюти-сглаживания, равномерный загар со светлыми полутонами."
    }
  },
  "wardrobe": {
    "top": "Однотонный укороченный чёрный свитшот с длинными рукавами из матового хлопка; плотная фактура ткани; без логотипов и надписей.",
    "bottom": "Чёрный купальник-стринги с высоким вырезом и контрастной белой окантовкой по краям; высокая посадка на подвздошных костях подчёркивает ширину бёдер.",
    "accessories": "Лаконичный смартфон в простом минималистичном чехле; никаких наклеек, декалей или мультяшной графики."
  },
  "pose_action": {
    "position": "Сидит на мягком ковре перед зеркалом в полный рост; ноги разведены буквой V, одно колено немного согнуто, чтобы подчеркнуть ягодицы и область таза.",
    "action": "Делает селфи в зеркале, смотрит на экран телефона; поза расслабленная, но уверенная."
  },
  "scene": {
    "environment": "Светлая, просторная современная спальня.",
    "background": "Большая кровать с белым льняным бельём и множеством присборенных декоративных подушек белых и кремовых оттенков; нейтральный бежевый ковёр с мягким ворсом.",
    "reflection_integrity": "Пространство и отражение в зеркале полностью согласованы."
  },
  "lighting": {
    "setup": "Яркий естественный свет из окна сбоку; эффект софтбокса, лёгкие тени окружающей окклюзии в складках ткани и на изгибах фигуры.",
    "highlights": "Мягкие зеркальные блики на волосах и коже подчёркивают рельеф мышц и объём."
  },
  "camera": {
    "angle": "Селфи в зеркале на уровне глаз; имитация широкоугольного мобильного объектива (примерно 24mm), резкий фокус на отражении.",
    "technical_specs": "Соотношение сторон 9:16; высокое разрешение 8k; стиль необработанной фотографии; большая глубина резкости сохраняет фактуру фона видимой, но мягкой.",
    "negative_constraints": "Без логотипов, текста, наклеек, бьюти-сглаживания, лишних конечностей, искажённых пропорций, носков и обуви."
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/10295). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.