# Подробный промпт для селфи в зеркале с жёсткими ограничениями ControlNet

{
"subject": "Молодая женщина с длинными светлыми волосами и прядями, обрамляющими лицо. На ней облегающая белая майка, подчёркивающая объём груди и натяжение ткани, серые расклёшенные брюки, чёрный ремень с серебряной пряжкой и чёрные босоножки на высоком каблуке с тонкими ремешками. Золотой браслет на левом запястье. В руках тёмно-зелёный смартфон с тремя объективами.",
"pose": "Присела боком, прогнув спину. Корпус развёрнут к зеркалу и камере. Правая рука держит телефон на уровне лица. Левая рука легко лежит на левом бедре. Вес тела полностью распределён между носками и пятками.",
"environment": "Интерьер спальни. За фигурой — незаправленная белая кровать с подушками. Белый фактурный ковёр на тёмном деревянном полу. Белые стены. Слева видны вертикальные оконные жалюзи.",
"camera": "Перспектива селфи в зеркале. Стандартный широкоугольный объектив смартфона. Кадрирование на уровне глаз, фигура целиком в приседе.",
"lighting": "Мягкий естественный дневной свет из окна слева. Естественные мягкие тени падают вправо. Общее освещение яркое, с преобладанием светлых тонов.",
"mood_and_expression": "Нейтральное выражение лица, расслабленная манера держаться, прямой взгляд в зеркало телефона.",
"style_and_realism": "Непринуждённая фотография селфи в зеркале. Высокая реалистичность, без обработки в любительском стиле.",
"colors_and_tone": "Нейтральная светлая палитра. Преобладают белый, серый и чёрный. Естественные оттенки кожи и светлых волос. Тёмно-зелёный акцент смартфона.",
"quality_and_technical_details": "Резкий снимок на смартфон. Видны естественные фактуры постельного белья, ребристой майки и ковра.",
"aspect_ratio_and_output": "3:4",
"controlnet": {
"pose_control": {
"model_type": "openpose_full",
"purpose": "строго зафиксировать расположение костей, анатомические пропорции, ориентацию корпуса и не допустить структурных изменений или изменения объёма",
"constraints": "не менять длину конечностей, не сжимать корпус, не уменьшать объём груди, не менять позу, не корректировать симметрию, не сужать грудную клетку",
"recommended_weight": 1.2
},
"depth_control": {
"model_type": "depth_midas",
"purpose": "сохранить точную объёмную проекцию, площадь силуэта, глубину изгибов и пространственные слои",
"constraints": "не уплощать глубину, не уменьшать объём, не переосмысливать перспективу, не смягчать тени, не сливать передний и задний планы, не добавлять искусственную глубину резкости",
"recommended_weight": 1.25
}
},
"negative_prompt": "стилизация, кинематографичный вид, кинематографичное освещение, кинематографичная цветокоррекция, плёночный вид, имитация плёнки, драматичное освещение, эффект HDR, переназначение тонов, цветокоррекция в бирюзово-оранжевых тонах, имитация DSLR, эффект портретного режима, боке, размытие фона, глубина резкости, размытие объективом, размытие по Гауссу, мягкий фокус, смаз движения, атмосферная дымка, объёмные лучи света, эффект свечения, ореол, постобработка, улучшение с помощью ИИ, фильтры усиления детализации, искусственное повышение резкости, чрезмерная резкость, сглаживание кожи, ретушь, улучшение лица, эстетическая коррекция, нормализация тела, уточнение формы, геометрическая интерпретация, анатомические искажения, уменьшение груди, сжатие объёма, сужение корпуса, сужение грудной клетки, sym"

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/detailed-mirror-selfie-prompt-with-controlnet-constraints-10842). Автор: Lore. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.