# Реалистичное селфи в зеркале спортзала с подчёркнутыми пропорциями

{
  "aspect_ratio": "3:4",
  "photo_style": "обычное повседневное фото на смартфон",
  "subject": "Молодая женщина с длинными прямыми чёрными волосами и светлой кожей с видимыми веснушками, в белом облегающем спортивном топе с длинными рукавами и тёмно-серых шортах для йоги с высокой посадкой.",
  "environment": "Современная ярко освещённая общественная ванная или раздевалка спортзала: белая вертикальная прямоугольная плитка на стенах, горизонтальная оранжевая акцентная полоса у потолка и столешница с фактурой серого камня.",
  "scene_structure": "Модель на среднем плане делает селфи в зеркале; большое зеркало отражает сцену, включая настенный дозатор мыла и чёрную сумку на стойке позади.",
  "composition": "Средний план, зеркальное селфи; модель стоит немного не по центру, повернувшись спиной к зеркалу и обернув голову через плечо к объективу.",
  "pose_structure": "V7 Pose Clone: корпус развёрнут от зеркала на 45 градусов, поясница сильно прогнута вперёд (наклон таза вперёд), левая рука вытянута с телефоном, правая свободно опущена вдоль тела и лежит на бедре; голова повёрнута к плечу на 90 градусов, взгляд направлен на экран телефона.",
  "camera": {"device": "камера смартфона", "angle": "на уровне глаз, лёгкий боковой ракурс через отражение в зеркале", "height": "на уровне груди", "distance": "средне-крупный план", "perspective": "отражение в зеркале, широкоугольный объектив смартфона", "depth_of_field": "глубокий фокус"},
  "lighting": {"type": "естественный свет", "source": "потолочные флуоресцентные или светодиодные панели", "direction": "сверху и спереди, с позиции отражения в зеркале", "shadow_softness": "мягкие естественные тени", "exposure": "сбалансированная экспозиция смартфона"},
  "color_science": {"style": "естественные цвета смартфона", "white_balance": "нейтральный", "contrast": "нормальный", "saturation": "естественная, слегка яркая насыщенность"},
  "body_proportions": "Стройная талия, заметные широкие бёдра, объёмные ягодицы, подтянутые ноги, стройный верх корпуса и руки; точно сохраните преувеличенный силуэт нижней части тела и его изгибы.",
  "facial_details": "Естественный макияж, сосредоточенный взгляд на телефон, лёгкая гримаса губами, заметные веснушки на щеках и переносице.",
  "materials_and_textures": "Фактура рубчика на белом топе, матовая эластичная ткань серых шорт, глянцевая настенная плитка, полированная каменная столешница, реалистичная текстура кожи с лёгким естественным сиянием.",
  "atmosphere": "Непринуждённый повседневный снимок о фитнесе и обычной жизни.",
  "generation_prompt": "Непринуждённое селфи в зеркале на смартфон, формат 3:4: женщина с длинными чёрными волосами и веснушками. На ней облегающий белый топ с длинными рукавами и тёмно-серые спортивные шорты. Она стоит спиной к зеркалу, прогибает спину и смотрит на телефон через плечо. Силуэт подчёркивает очень тонкую талию, широкие объёмные бёдра и ягодицы. Ванная комната светлая, стены облицованы белой вертикальной плиткой, и orange t

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/realistic-gym-mirror-selfie-with-exaggerated-proportions-12569). Автор: brindley. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.