# Фотореалистичное селфи в зеркале спортзала

Создай фотореалистичный кадр по приложенному изображению: тот же {argument name="male subject" default="male subject"}, лицо и внешность сохранены без изменений, телосложение среднего типа, реалистичные пропорции, свежая сияющая кожа с видимыми порами и естественной фактурой, лёгкий пот на лбу и шее, здоровый блеск; изображение чистое, но не чрезмерно отполированное.

Выражение и поза:
Селфи в зеркале спортзала: в одной руке смартфон высокого класса, в другой — гантель; рука слегка напряжена, но поза естественная, не преувеличенная. Лёгкая кокетливая улыбка pa-pogi, мягкий уверенный взгляд на экран, чуть прищуренные глаза. Поза свободная, не скованная; момент выглядит непринуждённо и естественно.

Камера:
Снимок на смартфон высокого класса с чёткой цифровой детализацией; естественный свет внутри спортзала, нейтральный баланс белого, без цветокоррекции, чистая экспозиция, реалистичные блики на коже, точные детали, без искусственных оттенков.

Макияж:
Без макияжа, естественное лицо, влажное сияние кожи и видимые поры, лёгкий блеск от пота, без ретуши.

Волосы:
Короткие чёрные волосы аккуратно уложены, но слегка растрёпаны; естественное движение, немного влажные после тренировки.

Одежда:
{argument name="gym outfit" default="simple gym outfit"}, облегающие шорты выше колена, майка для тренировок без рукавов или чуть свободная майка muscle tee, спортивная обувь, по желанию умные часы или браслет; чистый минималистичный образ.

Фон:
{argument name="gym interior" default="gym interior with mirrors, dumbbell racks, benches, rubber flooring, neutral lighting"}, несколько посетителей спортзала естественно размыты на фоне; реалистичная обстановка тренажёрного зала.

Композиция:
Кадрирование зеркального селфи, средний план от талии до головы, камера немного под углом, модель смещена от центра. Гантель и телефон уравновешивают композицию, края зеркала и оборудование спортзала образуют направляющие линии, естественная глубина пространства.

Негативный промт:
Лицо, выглядящее как у ИИ; пластиковая кожа; чрезмерно сглаженная кожа; преувеличенная мускулатура; пропорции бодибилдера; обнажённый торс с демонстрацией мышц; студийное освещение; плотные фильтры; цветокоррекция; искажённое отражение; деформированные кисти; размытое лицо; скованная поза; стиль фото на удостоверение, снятого строго по центру.

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/realistic-gym-mirror-selfie-photography-17750). Автор: Chryz leen. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.