# Детальный промпт для селфи в зеркале спортзала

{
  "project_settings": {
    "project_name": "Серия зеркальных селфи в спортзале",
    "version": "4.0.0-granular",
    "target_model": "Stable Diffusion / Midjourney v6"
  },
  "generation_parameters": {
    "face_preservation": {
      "enabled": true,
      "method": "Reference ControlNet / IP-Adapter",
      "strictness_level": "Высокий",
      "protected_features": [
        "Структура лица",
        "Форма бровей",
        "Стиль макияжа",
        "Форма губ",
        "Точность линии роста волос"
      ]
    },
    "technical_specs": {
      "aspect_ratio": "4:5",
      "resolution": "8K",
      "orientation": "Портретная ориентация"
    }
  },
  "scene_composition": {
    "subject": {
      "demographics": {
        "gender": "Женщина",
        "age_group": "Молодая взрослая"
      },
      "pose_definition": {
        "stance": "Низко присела",
        "leg_position": "Одно колено выдвинуто вперёд",
        "torso_orientation": "Слегка наклонилась к зеркалу",
        "head_tilt": "Вниз (примерно 15 градусов)",
        "gaze": "Смотрит на экран телефона",
        "hand_placement": {
          "right_hand": "Держит телефон перед лицом",
          "left_hand": "Опирается на колено"
        }
      },
      "grooming": {
        "hair": {
          "color": "Кудрявые светлые волосы",
          "length": "Короткие",
          "style": "Полусобранные волосы в хвост",
          "texture": "Гладкие, прямые",
          "accessory": "Небольшая заколка"
        },
        "makeup": {
          "style": "Естественный",
          "finish": "Мягкий матовый"
        },
        "nails": {
          "color": "Чёрный",
          "finish": "Глянцевый"
        }
      },
      "wardrobe": {
        "upper_body": {
          "item": "Спортивный топ",
          "color": "Приглушённый жёлтый",
          "fit": "Облегающий, плотно сидящий",
          "material_properties": "Лёгкий блеск, синтетическая ткань"
        },
        "lower_body": {
          "item": "Легинсы",
          "color": "Белый",
          "fit": "Свободные, не стесняющие движения",
          "waist_style": "Высокая посадка"
        },
        "footwear": {
          "item": "Кроссовки",
          "color": "Красный",
          "style": "Массивные, спортивные"
        },
        "jewelry": [
          { "type": "Ожерелье", "material": "Серебро" },
          { "type": "Браслет", "material": "Серебро" },
          { "type": "Кольца", "material": "Серебро" }
        ]
      }
    },
    "props": {
      "primary_device": {
        "type": "Смартфон Apple",
        "case_texture": "С блёстками",
        "case_color": "Серебристый",
        "holding_angle": "Вертикально"
      }
    },
    "environment": {
      "location_type": "Спортзал в помещении",
      "architecture": {
        "walls": "Зеркала от пола до потолка",
        "flooring": "Пол спортзала с фактурой дерева"
      },
      "background_elements": [
        "Тренажёр для жима от груди",
        "Размытое спортивное оборудование"
      ]
    },
    "lighting_and_atmosphere": {
      "primary_source": "Мягкий ove

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/1977). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.