# Профессиональная фитнес-фотография в тренажёрном зале

{
  "type": "image_prompt",
  "description": {
    "subject": {
      "identity": "{argument name="subject name" default="[NOME]"}",
      "appearance": {
        "hair": "Волосы собраны в свободный хвост; длинные пряди мягко обрамляют лицо с обеих сторон.",
        "expression": "Сосредоточенное и спокойное выражение.",
        "gaze": "Смотрит вперёд, в сторону от камеры.",
        "makeup": "Нежный естественный макияж подчёркивает черты лица.",
        "lipstick": "Насыщенная помада ягодного оттенка.",
        "skin": "Мягкое естественное сияние; лёгкие блики на ключицах и плечах."
      },
      "body_type": "Спортивное телосложение."
    },
    "clothing": {
      "top": "Облегающий жёлтый спортивный топ на тонких бретелях с округлым вырезом.",
      "shorts": "Облегающие шорты для тренировок с высокой талией, светло-зелёного цвета.",
      "socks": "Синие носки до щиколотки.",
      "shoes": "Белые спортивные кроссовки с чёрными боковыми деталями."
    },
    "pose": {
      "position": "Сидит прямо на чёрной скамье для тренировок.",
      "back": "Спина плотно и ровно прижата к спинке.",
      "arms": "Обе руки вытянуты в стороны горизонтально на уровне плеч, образуя букву T.",
      "action": "Выполняет разведение гантелей в стороны, удерживая их в середине движения.",
      "legs": "Ноги расслаблены и согнуты в коленях.",
      "feet": "Стопы полностью стоят на полу."
    },
    "setting": {
      "location": "Закрытый тренажёрный зал.",
      "floor": "Тёмно-серое резиновое покрытие пола с лёгкой фактурой.",
      "background": "Мягко размытый фон, на котором угадываются другие тренажёры."
    },
    "props": {
      "dumbbells": "Две чёрные шестигранные гантели. На правой гантели белым напечатано «3kg» и «{argument name="personalized label" default="Giulia"}».",
      "bench": "Чёрная регулируемая скамья для тренировок; на нижней раме белым напечатано «{argument name="personalized label" default="Giulia"}»."
    },
    "lighting": {
      "style": "Высокоключевое освещение.",
      "mood": "Светлая, воздушная атмосфера.",
      "face_light": "Ровное бьюти-освещение лица.",
      "shadows": "Очень мягкие тени.",
      "contrast": "Низкий контраст."
    },
    "mood": "Сосредоточенная, дисциплинированная, активная и спортивная атмосфера тренировки; спокойная, но интенсивная.",
    "technical": {
      "framing": "Средний план.",
      "angle": "Боковой ракурс немного выше уровня головы.",
      "depth_of_field": "Малая глубина резкости: модель в чётком фокусе, фон мягко размыт.",
      "lens": "85mm full-frame",
      "aperture": "f/2.8",
      "iso": "400",
      "shutter_speed": "1/320s",
      "white_balance": "5200K",
      "exposure": "Сбалансированная экспозиция, сохраняющая естественные оттенки кожи и мягкие блики."
    },
    "style": {
      "genre": "Непостановочная фотография в тренажёрном зале.",
      "look": "Фотореалистичный образ, максимально близкий к реальности."
    },
    "quality": {
      "resolution": "8K",
      "details": "Высокая детализация, резкий фокус, фотореалистичная текстура кожи, естественные складки ткани."
    },
    "aspect_ratio": "9:16"
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/gym-fitness-candid-photography-prompt-20144). Автор: Lipe. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.