# Непостановочная фотография женщины на тренировке в зале

{
  "type": "image_prompt",
  "description": {
    "subject": {
      "identity": "{argument name=\"subject\" default=\"[NAME]\"}",
      "appearance": {
        "hair": "Волосы собраны в свободный хвост, по обеим сторонам лица спадают длинные выразительные пряди.",
        "expression": "Сосредоточенное спокойное выражение.",
        "gaze": "Смотрит вперёд и в сторону от камеры.",
        "makeup": "Неброский естественный макияж подчёркивает черты лица.",
        "lipstick": "{argument name=\"lipstick\" default=\"Bold berry-toned lipstick\"}",
        "skin": "Мягкое естественное сияние; деликатные блики на ключицах и плечах."
      },
      "body_type": "спортивное телосложение"
    },
    "clothing": {
      "top": "{argument name=\"top\" default=\"Tight yellow sports top with thin shoulder straps and a rounded neckline\"}",
      "shorts": "Облегающие спортивные шорты с высокой талией, светло-зелёные.",
      "socks": "Синие носки до щиколотки.",
      "shoes": "Белые спортивные кроссовки с чёрными боковыми деталями."
    },
    "pose": {
      "position": "Сидит прямо на чёрной скамье для тренировок.",
      "back": "Спина прямо и плотно прижата к спинке.",
      "arms": "Обе руки вытянуты в стороны горизонтально на уровне плеч, образуя букву T.",
      "action": "На середине подъёма рук в стороны держит гантели.",
      "legs": "Расслаблены и согнуты в коленях.",
      "feet": "Полностью стоят на полу."
    },
    "setting": {
      "location": "Тренажёрный зал в помещении.",
      "floor": "Тёмно-серое резиновое покрытие с мелкой фактурой.",
      "background": "Мягко размыт, в кадре угадываются другие тренажёры."
    },
    "props": {
      "dumbbells": "Две чёрные гексагональные гантели. На правой белым цветом написано '{argument name=\"weight\" default=\"3kg\"}' и 'Giulia'.",
      "bench": "Чёрная регулируемая скамья для тренировок с надписью 'Giulia' белым цветом на нижней раме."
    },
    "lighting": {
      "style": "Высокоключевое освещение.",
      "mood": "Яркая воздушная атмосфера.",
      "face_light": "Плоский бьюти-свет.",
      "shadows": "Предельно мягкие тени.",
      "contrast": "Низкий контраст."
    },
    "mood": "Сосредоточенная, дисциплинированная, активная фитнес-атмосфера; спокойная, но насыщенная тренировка.",
    "technical": {
      "framing": "Средний план.",
      "angle": "Сбоку, немного выше уровня головы.",
      "depth_of_field": "Малая глубина резкости: модель в чётком фокусе, фон мягко размыт.",
      "lens": "полнокадровый объектив 85mm",
      "aperture": "f/2.8",
      "iso": "400",
      "shutter_speed": "1/320s",
      "white_balance": "5200K",
      "exposure": "Сбалансированная экспозиция сохраняет естественные тона кожи и мягкие блики."
    },
    "style": {
      "genre": "непостановочная фотография в спортзале",
      "look": "фотореалистичный, предельно естественный"
    },
    "quality": {
      "resolution": "8K",
      "details": "Высокая детализация, резкий фокус, реалистичная фактура кожи и естественные складки ткани."
    },
    "aspect_ratio": "9:16"
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/gym-workout-fitness-candid-photography-20172). Автор: Diamond. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.