# Фреймворк премиальной фитнес-съёмки в высокой моде

{
  "nano_banana_pro_framework": {
    "version": "v4.2_enhanced",
    "global_specifications": {
      "output_quality": "4K Ultra-HD, фотореализм, постобработка 8K",
      "aesthetic": "{argument name="aesthetic" default="Premium Fitness Editorial, High-Fashion Activewear Campaign"}",
      "color_palette": "Яркий кобальтово-синий, глубокий сланцево-серый, минималистичный белый, естественные оттенки кожи",
      "atmosphere": "Чистая, профессиональная, спортивная, спокойная атмосфера"
    },
    "subject_manifest": {
      "physical_attributes": {
        "hair": "Объёмные светлые волосы мягкими пляжными волнами, естественные блики, непринуждённая фактура",
        "physique": "Спортивное подтянутое телосложение с выраженным рельефом мышц",
        "skin": "Естественная фактура кожи, мягкие зеркальные блики и реалистичное подповерхностное рассеивание света"
      },
      "apparel_specs": {
        "fabric": "Высококомпрессионная смесь спандекса и нейлона для спортивной одежды, матовая поверхность, заметная микрофактура",
        "top": "{argument name="top" default="Cobalt blue high-neck racerback crop top"}",
        "bottom": "Подходящие легинсы с высокой посадкой и полной длиной, скульптурный крой"
      }
    },
    "technical_metadata": {
      "camera_rig": "Sony A7R V, полнокадровая матрица",
      "lens_optics": "Фикс-объектив 85mm f/1.4 создаёт малую глубину резкости и сжатие перспективы",
      "lighting_setup": ["Основной: большой октабокс для мягкого рассеянного ключевого света", "Дополнительный: контровое освещение подчёркивает силуэт модели", "Окружающий: нейтральный заполняющий свет сохраняет детали в складках синей ткани"],
      "post_processing": "Высокий динамический диапазон (HDR), насыщенная цветокоррекция с акцентом на синий, шумоподавление, резкий фокус на глазах"
    },
    "pose_architecture": [
      {"id": "NB_POSE_01", "description": "Положение на чёрном прорезиненном коврике для йоги, корпус опирается на четыре точки", "coordinates": "Поза на четвереньках, спина нейтральная, взгляд прямо в объектив", "background": "Стена из шлифованного бетона с деликатной вертикальной фактурой"},
      {"id": "NB_POSE_02", "description": "Поза отдыха сидя, корпус откинут назад с опорой на руки", "coordinates": "Колени согнуты, торс развёрнут на 45 градусов, лицо расслаблено", "background": "Бесшовный белый циклорамный фон, создающий ощущение бесконечной глубины"},
      {"id": "NB_POSE_03", "description": "Вариант позы сфинкса лёжа с поднятыми ногами", "coordinates": "Лежит на животе, верх тела приподнят на предплечьях, колени согнуты, подошвы направлены вверх", "lighting_focus": "Подчеркни прогиб спины и натяжение ткани"},
      {"id": "NB_POSE_04", "description": "Растяжка сидя в положении V или разгибание ног лёжа", "coordinates": "Ноги полностью вытянуты широкой буквой V, руки держатся за лодыжки для равновесия", "focus_point": "Симметрия и баланс в кадре"}
    ]
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/fitness-editorial-photography-framework-23151). Автор: Sadia. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.