# Кинематографичный портрет скалолазки в тренажёрном зале

{
"subject": {
"description": "женщина-скалолазка в зале, вид со спины; руки вытянуты в стороны и держат рукоятки тросового тренажёра, под низким светом отчётливо видны мышцы верхней части спины и контуры лопаток. Образ сильный",
"mirror_rules": null,
"age": "20",
"expression": {"eyes": {"look": null, "energy": "сосредоточенность", "direction": null}, "mouth": {"position": null, "energy": null}, "overall": "сосредоточена во время повтора, лицо отвёрнуто"},
"face": {"preserve_original": true, "makeup": null},
"hair": {"color": "тёмно-коричневые", "style": "низкий хвост продет через тёмную бейсболку", "effect": "несколько свободных прядей"},
"body": {
"frame": "стройное спортивное телосложение, узкая основа, тонкие мышцы",
"waist": "очень тонкая талия подчёркивает широкие плечи",
"chest": null,
"legs": "закрыты свободными брюками",
"skin": {"visible_areas": ["спина", "открытые плечи", "руки"], "tone": "светлая бледная кожа с прохладным подтоном", "texture": "естественная текстура кожи с лёгким блеском после тренировки", "lighting_effect": "прохладные светлые блики в приглушённой схеме подчёркивают широчайшие мышцы, трапеции, задние дельты и борозды вокруг лопаток"}
},
"pose": {"position": "стоит спиной к камере", "base": "устойчивая стойка; слегка наклони верхнюю часть тела вперёд", "overall": "обе руки полностью вытянуты горизонтально, в каждой руке рукоятка тросового тренажёра; начинает упражнение для тренировки грудных мышц"},
"clothing": {
"top": {"type": "спортивный бюстгальтер на тонких бретелях-шнурах", "color": "белый", "details": "сверхтонкие круглые эластичные шнуры шириной 0.1cm или меньше; они должны быть круглыми, как шнур, а не плоской тесьмой. Два сверхтонких шнура (шириной не более 0.1cm) образуют чёткую X-образную линию на верхней части спины; ещё один диагональный шнур ниже создаёт небольшой наклонный треугольник и переходит в тонкую заднюю ленту.", "effect": "изящная геометрия тонких шнуров обрамляет мышцы спины; эластичные ленты почти полностью открывают спину, создавая одновременно сильный и соблазнительный образ."},
"bottom": {"type": "свободные спортивные штаны", "color": "средне-серый", "details": "свободный крой, сверху виден более светлый пояс", "effect": "непринуждённый тренировочный образ"}
}
},
"accessories": {"headwear": "тёмная бейсболка", "jewelry": null, "device": null, "prop": "рукоятки блочного тренажёра в обеих руках"},
"photography": {"camera_style": "реалистичная кинематографичная фитнес-фотография в зале", "angle": "вид сзади примерно на уровне плеч, лёгкое сжатие перспективы телеобъективом", "shot_type": "от среднего до почти полного плана, от головы до верхней части бёдер; героиня по центру", "aspect_ratio": "4:5 vertical", "texture": "чёткие детали героини и мягкое боке фона, лёгкий микроконтраст мышц без резкого общего повышения резкости", "lighting": "премиальное приглушённое освещение; общий уровень света низкий, на героине прохладный свет с контролируемыми бликами и глубокими тенями, на фоне тёплые огни боке", "depth_of_field": "малая глубина резкости, фон сильно размыт"},
"background": {"setting": "тренажёрный зал в помещении с зоной гантелей и тренажёрами, стеклянные или зеркальные перегородки", "wall_color": "холодный серый и тёмный тон"

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/2505). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.