# Портрет спортивной женщины в одежде для зала

{   "subject": {     "description": "Молодая атлетичная женщина с выраженными мышцами рук и рельефным прессом стоит у простой тёмно-серой стены в реалистичном снимке для соцсетей; на ней спортивная одежда для зала.",     "age": "в начале двадцатых лет",     "expression": {       "eyes": {         "look": "спокойный, сосредоточенный",         "energy": "сдержанный и уверенный",         "direction": "в сторону камеры, немного вниз"       },       "mouth": {         "position": "закрыт, губы слегка вытянуты",         "energy": "нейтральное, сдержанное"       },       "overall": "спокойная уверенность и умиротворение после тренировки"     },     "face": {       "preserve_original": true,       "makeup": "минимальный макияж или его отсутствие, естественная кожа"     },     "hair": {       "color": "{argument name="hair color" default="light blonde"}",
       "style": "собраны в низкий хвост, из-под кепки выбиваются несколько прядей у лица",
       "effect": "слегка растрёпанные после тренировки волосы с естественной текстурой"     },
     "body": {       "frame": "стройное, сильное, заметно мускулистое туловище",       "waist": "узкая талия с чётким рельефом косых мышц",       "chest": "атлетичная грудь, поддерживаемая облегающим кроп-топом",       "legs": "в основном закрыты свободными спортивными брюками",       "skin": {         "visible_areas": [           "лицо",           "шея",           "плечи",           "руки",           "живот"         ],         "tone": "светлый оттенок",         "texture": "гладкая кожа с едва заметными естественными порами и лёгким блеском после тренировки",         "lighting_effect": "мягкие блики на плечах, руках и прессе"       }     },
     "pose": {       "position": "по центру кадра",       "base": "стоит с лёгким переносом веса на бедро и мягким поворотом корпуса; руки расслаблены, одна слегка отведена за тело",       "overall": "едва заметная S-образная поза подчёркивает плечи и пресс"     },
     "clothing": {       "top": {         "type": "чёрный облегающий спортивный кроп-топ без рукавов",         "color": "{argument name="top color" default="matte black"}",
         "details": "плотно прилегает, высокий вырез, открывает живот",         "effect": "подчёркивает форму туловища и рельеф мышц"       },
       "bottom": {         "type": "свободные тёмные спортивные брюки",         "color": "чёрный или очень тёмно-синий",         "details": "свободная посадка, эластичный пояс, виден белый шнурок",         "effect": "спортивный уличный силуэт с контрастным шнурком"       }     }   },
   "accessories": {     "headwear": "чёрная бейсболка с изогнутым козырьком",     "jewelry": "тонкая золотая цепочка с небольшой подвеской",     "device": "большие чёрные полноразмерные наушники",     "prop": "чёрная тренировочная перчатка или кистевой бинт на одной руке"   },
   "photography": {     "camera_style": "реалистичный снимок на смартфон для соцсетей, эстетика портрета в зале",     "angle": "немного снизу, кадрирование прямо спереди",     "shot_type": "портрет в три четверти фигуры (от головы до области ниже бёдер), модель занимает большую часть вертикального кадра",     "aspect_ratio": "9:16",     "texture": "резкое, но естественное изображение с лёгким шумом и реалистичной текстурой кожи и ткани",     "lighting": "{argument name="lighting" default="soft indoor overhead lighting"} с мягкими тенями, без резких sp

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/4168). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.