# Селфи в зеркале спортзала с поворотом корпуса

{
  "subject": {
    "description": "Молодая женщина с подтянутым спортивным телосложением снимает селфи в зеркале. Длинные тёмно-коричневые волосы собраны в высокий хвост, у лица выделяются крупные светлые пряди в стиле money piece. Светлая кожа с естественной текстурой. На ней чёрный облегающий укороченный топ с длинными рукавами, заканчивающийся чуть ниже груди и открывающий живот. Снизу серые или тауповые бесшовные рубчатые легинсы с высокой посадкой, подчёркивающие спортивный силуэт. Одежда облегает фигуру и показывает её контуры.",
    "anatomical_details": "Точно сохранить пропорции тела: тонкая талия, развитые ягодичные мышцы и естественный изгиб позвоночника. Не нормализовать анатомию; сохранить рельеф мышц и объём ягодиц и бёдер как на референсе. В профиль видны прямой нос и полные губы.",
    "clothing_texture": "Матовая чёрная ткань топа заметно тянется. На серых легинсах видна меланжевая или рубчатая фактура и натяжение ткани на бёдрах и ягодицах."
  },
  "pose": {
    "type": "селфи в зеркале стоя, вид сзади с поворотом корпуса",
    "details": "Модель стоит спиной к зеркалу, поворачивает корпус и голову вправо и смотрит в зеркало или на экран телефона. Правая рука поднята и держит золотой iPhone для съёмки отражения. Левая рука свободно опущена вдоль тела. Бёдра слегка повёрнуты, вес перенесён так, чтобы подчеркнуть ягодицы. Поза выделяет заднюю цепь мышц и профиль лица.",
    "constraints": "Точно соблюдайте угол поворота и положение телефона относительно лица. Сохраните исходный изгиб поясницы и объём ягодиц."
  },
  "environment": {
    "setting": "раздевалка спортзала или зона для переодевания",
    "elements": "На заднем плане тёмные деревянные шкафчики с серебристыми ручками. Слева светлая скамья. Пол выложен тёмно-серым сланцем или камнем. Отражение окружено рамой большого зеркала. В дальнем отражении частично виден ещё один человек или второе отражение модели.",
    "context": "крытый общественный или полуобщественный фитнес-зал"
  },
  "camera": {
    "perspective": "селфи в зеркале: телефон на высоте плеч, слегка наклонён вниз, чтобы захватить фигуру от бёдер вверх. Отражение снято в большом настенном зеркале.",
    "focal_length": "эквивалент широкоугольного объектива смартфона 24–28mm",
    "depth_of_field": "большая глубина резкости, модель и фон раздевалки относительно чёткие",
    "framing": "вертикальный кадр от середины бёдер до макушки"
  },
  "lighting": {
    "type": "искусственный свет в спортзале",
    "quality": "верхний, слегка жёсткий свет, типичный для раздевалки. Он создаёт блики на лбу, носу и верхней части ягодиц. Тени падают natu

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/4390). Автор: brindley. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.