# Селфи в зеркале в современном спортзале

{
  "visual_details": {
    "subject": {
      "gender": "Женщина",
      "age_demographic": "Молодая взрослая",
      "body_type": "Спортивное подтянутое тело, рельефный пресс и талия",
      "pose": "Селфи в зеркале: одной рукой держит смартфон, закрывающий лицо; поза расслабленная и уверенная",
      "expression": "Лицо частично скрыто телефоном, выражение нейтральное и естественное",
      "hair": {
        "color": "Тёмно-каштановые",
        "style": "Длинные распущенные волны",
        "details": "Естественное движение и лёгкий блеск"
      },
      "outfit": {
        "top": "Тёмно-синий или чёрный спортивный бюстгальтер",
        "bottom": "Свободные тёмные спортивные штаны",
        "accessories": [
          "Полноразмерные наушники",
          "Бейсболка или вязаная шапка"
        ]
      }
    },
    "environment": {
      "location": "Современный спортзал в помещении",
      "background_elements": [
        "Тренажёры",
        "Свободные веса",
        "Зеркала",
        "Большие окна"
      ],
      "cleanliness": "Минималистичный чистый и организованный интерьер спортзала"
    }
  },
  "lighting_and_atmosphere": {
    "lighting": "Мягкий естественный дневной свет в сочетании с освещением помещения",
    "shadows": "Едва заметные реалистичные тени",
    "color_palette": "Нейтральные тона, холодные серые и чёрные оттенки, мягкие блики",
    "mood": "Уверенная современная фитнес-эстетика лайфстайла"
  },
  "camera_settings": {
    "camera_type": "Камера смартфона",
    "shot_type": "Вертикальное селфи в зеркале",
    "framing": "Кадр от головы до бёдер",
    "focus": "Резкий фокус на теле и одежде, фон немного мягче",
    "depth_of_field": "Малая глубина резкости, реалистичный вид камеры смартфона"
  },
  "image_quality": {
    "style": "Фотореалистичное изображение",
    "resolution": "4K",
    "aspect_ratio": "9:16",
    "details": "Реалистичная фактура кожи, естественные пропорции, без артефактов ИИ",
    "post_processing": "Лёгкое усиление контраста, естественная цветокоррекция"
  },
  "constraints": {
    "avoid": [
      "Преувеличенные пропорции тела",
      "Искусственная фактура кожи",
      "Чрезмерная резкость",
      "Неестественное освещение",
      "Заметные искажения ИИ"
    ]
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/athletic-gym-mirror-selfie-generation-prompt-4532). Автор: Arthur | Zenx IA. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.