# Спортивное селфи в зеркале с выраженным рельефом мышц

Используйте то же лицо, что на референсном изображении, не меняя черты лица.

{
  "subject": {
    "description": "Подтянутая молодая женщина с атлетичной, чётко выраженной фигурой и заметным рельефом пресса из шести кубиков.",
    "appearance": {
      "hair": "Длинные волнистые волосы медово-светлого оттенка с мелированием, объёмные и естественно уложенные.",
      "face": "Широкая радостная улыбка, видны белые зубы; сияющая кожа, естественный макияж.",
      "pose": "Селфи в зеркале: одна рука за головой, другой она держит смартфон.",
      "features": "Чёткий рельеф корпуса, подтянутые руки и небольшая татуировка сбоку на рёбрах."
    }
  },
  "attire": {
    "top": "Укороченная спортивная рубашка с длинными рукавами приглушённого цвета {argument name="outfit color" default="dusty purple/mauve"}.",
    "bottom": "Подходящие легинсы с высокой талией того же пыльно-фиолетового оттенка.",
    "accessories": "Чехол телефона с волнистыми краями фиолетового цвета, тёмный маникюр."
  },
  "setting": {
    "location": "Современная примерочная или раздевалка спортзала.",
    "background": "Нейтральный минималистичный интерьер, белые стены, тёмная дверная рама, яркая вертикальная подсветка зеркала.",
    "lighting": "Яркий льстящий фронтальный свет в студийном стиле; контрастные тени подчёркивают мышцы пресса."
  },
  "technical_style": {
    "medium": "Цифровая фотография с эстетикой снимка на смартфон высокого разрешения.",
    "composition": "Средний вертикальный план, модель по центру.",
    "color_palette": ["Пыльно-фиолетовый", "Тёплые оттенки кожи", "Холодный белый фон", "Глубокие тени"],
    "vibe": "Фитнес-мотивация, энергичная уверенная подача, лайфстайл-фотография."
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/athletic-mirror-selfie-with-defined-physique-4707). Автор: Sharon Riley. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.