# Зеркальное селфи в спортивном зале в экипировке Alo Yoga

{
"subject": {
"description": "Молодая женщина с загорелой кожей и длинными волнистыми тёмно-каштановыми волосами с центральным пробором. Пышная фигура типа «песочные часы»: выразительная грудь, узкая чётко очерченная талия, широкие бёдра и подтянутые полные бёдра. Полные губы, ухоженные брови, мягкий макияж. На пальцах левой руки видны небольшие тонкие татуировки.",
"outfit": {
"top": "Белый спортивный бюстгальтер Alo Yoga с округлым вырезом, тонкими бретелями и логотипом 'alo' по центру пояса. Плотно сидит, подчёркивая объём груди и декольте.",
"bottom": "Чёрные велосипедки Alo Yoga с высокой талией и логотипом 'alo' на левом бедре. Плотно облегают фигуру, подчёркивая изгибы бёдер и ног.",
"accessories": "Маленькая прямоугольная золотая подвеска на тонкой цепочке."
},
"anatomy_constraints": {
"bust_volume": "Заметно выше среднего, пышная и тяжёлая, с естественным влиянием силы тяжести.",
"proportions": "Точно как на референсе: выраженная проекция груди, заметное соотношение объёма груди и талии, изгиб бёдер относительно талии.",
"skin_texture": "Реалистичная фактура кожи с мягкими естественными тенями, без искусственного сглаживания."
}
},
"pose": {
"type": "Стоит перед зеркалом, снимает селфи",
"orientation": "Корпус обращён вперёд, голова слегка наклонена.",
"arms": "Правая рука естественно опущена вдоль тела. Левая согнута в локте и поднята, держит чёрный iPhone перед грудью, снимая отражение.",
"hand_details": "Левая рука держит телефон; видны пальцы с лёгким маникюром и татуировками.",
"spine_and_posture": "Стоит прямо, плечи слегка отведены назад, бёдра параллельны зеркалу."
},
"environment": {
"setting": "Зал высокого класса или студия пилатеса.",
"background_elements": [
"Светлые бежевые стены, отделанные деревянными панелями.",
"Большие настенные зеркала отражают дальнюю часть зала.",
"В отражении виден ряд чёрных беговых дорожек.",
"Чёрное резиновое покрытие пола."
],
"foreground_elements": [
"Слева видна стойка с чёрными гантелями.",
"Справа видна деревянная рама реформера для пилатеса."
]
},
"camera": {
"shot_type": "Средний план, ракурс селфи в зеркале.",
"angle": "На уровне глаз относительно отражения.",
"focal_length": "Стандартный широкоугольный объектив смартфона, эквивалент примерно 24–28mm.",
"focus": "Резкий фокус на женщине, отражённый фон немного мягче.",
"framing": "Кадр от верхней части бёдер чуть выше головы, модель по центру."
},
"lighting": {
"type": "Мягкий рассеянный функциональный свет в помещении.",
"direction": "Сверху и от окружающих источников.",
"quality": "Равномерное освещение, минимум резких теней; кожа выигрышно подсвечена на плечах, груди и лбу.",
"shadows": "Мягкие естественные тени под грудью, подбородком и конечностями."
},
"mood_and_expression": {
"mood": "Непринуждённое, уверенное, сосредоточенное настроение.",
"expression": "Нейтральное или слегка чувственное выражение, взгляд направлен на экран телефона или в зеркало."
},
"style_and_realism": {
"style": "Фотореалистичный, непричёсанный, естественный снимок для соцсетей"

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/5332). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.