# Селфи в тренажёрном зале в стиле lo-fi

{
  "scene": {
    "type": "Интерьер коммерческого тренажёрного зала",
    "capture_style": "Селфи в зеркале",
    "camera": "Фронтальная камера смартфона",
    "aesthetic": "Сырой, живой lo-fi реализм"
  },

  "subject": {
    "character": "Та же героиня, что на референсном изображении",

    "body": {
      "build": "Атлетичное телосложение с женственными изгибами",
      "legs": "Подтянутые сильные бёдра",
      "proportions": "Естественные, реалистичные"
    },

    "pose": {
      "position": "Стоит внутри силовой рамы для приседаний",
      "stance": "Одно колено слегка согнуто",
      "hips": "Поданы вперёд под углом",
      "interaction": "Непринуждённо опирается на штангу",
      "energy": "Уверенная, расслабленная, без постановочной позы"
    },

    "appearance": {
      "face": {
        "features": "Точно та же структура лица, что на референсе",
        "expression": "Расслабленное, уверенное, повседневное выражение",
        "makeup": "Минимальный макияж, уместный для спортзала",
        "skin": "Реалистичная фактура, без сглаживания"
      },
      "hair": {
        "color": "Как на референсном изображении",
        "style": "Естественные, распущенные или свободно уложенные волосы",
        "state": "Слегка растрёпаны, ощущение тренировки"
      }
    },

    "outfit": {
      "top": {
        "type": "Майка",
        "color": "Чёрный",
        "neckline": "Глубокий вырез",
        "fit": "Облегающая спортивная одежда"
      },
      "bottom": {
        "type": "Спортивные шорты с высокой талией",
        "color": "Оливково-зелёный",
        "fit": "Плотные, функциональные"
      },
      "footwear": {
        "socks": "Белые носки до середины голени",
        "shoes": "Белые кроссовки"
      }
    }
  },

  "environment": {
    "foreground": "Силовая рама и штанга",
    "midground": "Отражение героини в зеркале",
    "background": {
      "elements": [
        "Металлические стойки тренажёрного зала",
        "Тренажёры с отягощением",
        "Резиновое покрытие пола",
        "Другие посетители зала размыты"
      ],
      "architecture": "Высокий индустриальный потолок с открытыми балками",
      "lighting": "Тёплые потолочные светильники спортзала"
    }
  },

  "camera_style": {
    "lens": "Фронтальная камера смартфона",
    "distortion": "Небольшое широкоугольное искажение",
    "focus": "Неидеальная резкость, слегка мягкий фокус",
    "resolution": "Низкое или среднее разрешение",
    "artifacts": [
      "Артефакты сжатия",
      "Лёгкое размытие",
      "Цифровой шум",
      "Плёночное зерно"
    ]
  },
  "lighting": {
    "type": "Неравномерное освещение в помещении спортзала",
    "color_cast": "Слегка тёплый оттенок",
    "quality": "Непостановочный практический свет, без киношной полировки"
  },

  "mood_and_style": {
    "vibe": "Непринуждённость, уверенность, живой кадр",
    "aesthetic": "Современное lo-fi селфи в спортзале",
    "authenticity": "Выглядит как настоящее селфи в зеркале, опубликованное в сети"
  },

  "negative_prompt": [
    "сверхвысокое разрешение",
    "профессиональная фотосессия",
    "кинематографичное освещение",
    "студийная полировка",
    "безупречная кожа",
    "преувеличенные изгибы фигуры",
    "пластиковый вид",
    "студийный фон",
    "мультфильм",
    "иллюстрация",
    "текст",
    "водяной знак",
    "сходство со знаменитостью",
    "дрейф идентичности"
  ],

  "critical_req"

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/lo-fi-gym-mirror-selfie-prompt-5541). Автор: Hamid Siddiqui. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.