# Зеркальное селфи в спортивном комплекте с детальной анатомией

{
  "subject": {
    "description": "Молодая женщина с длинными волнистыми тёмно-русыми волосами с медовыми прядями, свободно лежащими на плечах. Светлая кожа, на носу и щеках заметны естественные веснушки. На ней серый комплект для занятий спортом из рифлёной майки без рукавов и коротких облегающих шорт с характерными карманами карго на ягодицах. На ногах чёрные носки до щиколотки, сбоку виден белый логотип Nike.",
    "anatomy_and_proportions": "Подтянутое спортивное телосложение с акцентом на изгибы нижней части тела. Ягодицы выраженной формы, их подчёркивают облегающие шорты и поза на коленях. Талия сужается, переходя в более широкую линию бёдер. В боковом ракурсе видна грудь с естественным объёмом и рельефом, соответствующим спортивному телосложению и поддержанным рифлёной тканью. Плечи расслаблены.",
    "clothing_details": "Серая майка в рубчик с вырезом racerback. Шорты с высокой талией из компрессионной ткани, клапаны карманов расположены ровно на задней части каждой штанины. Обычные чёрные спортивные носки до середины голени."
  },
  "pose": {
    "stance": "Стоит на коленях на полу, корпус развёрнут примерно на 45 градусов от плоскости зеркала (вид со спины в три четверти). Корпус слегка повёрнут к зеркалу.",
    "limbs": "Ноги подогнуты под себя, голени лежат на ковре, девушка сидит на пятках. Левая рука естественно опущена вдоль тела. Правая рука поднята, локоть согнут; в ней смартфон для съёмки отражения.",
    "head_and_gaze": "Голова повёрнута прямо к зеркалу. Взгляд направлен на экран телефона или отражение. Подбородок слегка опущен."
  },
  "environment": {
    "setting": "Интерьер спальни.",
    "background_elements": "Прямо за девушкой белая филёнчатая дверь с серебристой ручкой. Справа у стены на полу стоит чёрный гитарный усилитель Marshall. Пол покрыт мягким серым ковровым покрытием от стены до стены. Вдоль стен проходят белые плинтусы.",
    "foreground_elements": "Слева в кадре виден край высокого зеркала в чёрной раме."
  },
  "camera": {
    "perspective": "Ракурс зеркального селфи: изображение — отражение в большом напольном зеркале.",
    "shot_type": "Средний общий план: модель видна от колен до макушки.",
    "focal_length": "24mm to 28mm equivalent (основная камера смартфона).",
    "depth_of_field": "Большая глубина резкости: в фокусе и модель, и ближайший фон (дверь и усилитель)."
  },
  "lighting": {
    "type": "Естественный рассеянный дневной свет.",
    "source": "Свет идёт с правой стороны комнаты (из окна за кадром), освещая лицо и боковой профиль модели.",
    "quality": "Мягкий и равномерный свет создаёт лёгкие тени слева от тела и за моделью на двери.",
    "shadows": "Естественные контактные тени там, где нога

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/mirror-selfie-athleisure-look-with-detailed-anatomy-5873). Автор: brindley. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.