# Фотореалистичная перевёрнутая поза из йоги в студии

{
  "prompt_type": "фотореалистичный портрет гибкой позы из йоги или гимнастики",
  "main_composition": "динамичный перевёрнутый кадр женщины в полный рост: одна молодая женщина выполняет контролируемую вариацию стойки на руках или предплечьях в современной танцевальной студии или студии йоги. Тело полностью вытянуто вертикально, ноги вместе, носки вытянуты, прямые руки поддерживают вес тела, длинные волосы свисают к полу. Зеркальные стены отражают позу под разными углами и чётко показывают её лицо. Тёплый свет в помещении сочетается с деревянными элементами.",
  "subject": {
    "description": "красивая молодая женщина чуть старше двадцати лет с привлекательными женственными чертами и лёгким естественным макияжем. Длинные волнистые тёмно-русые волосы спадают вниз в перевёрнутой позе; светлая или слегка загорелая гладкая кожа, атлетичное подтянутое тело с сильным корпусом и руками.",
    "clothing": "облегающий светлый топ с длинными рукавами и отверстиями для больших пальцев, цвета {argument name="clothing color" default="teal or mint blue"}, на рукаве небольшой белый логотип; подходящие бесшовные легинсы с высокой талией и ненавязчивой маркировкой ('KEOR' на поясе), белые вязаные гольфы с рубчатой фактурой, присобранные у икр и щиколоток, под легинсами видны белые трусики-стринги",
    "details": "сложная поза на гибкость с прямым вертикальным выравниванием и вытянутыми носками. Видны татуировки: надпись на пояснице ('never give up' или похожая) и небольшой рисунок на плече. Нейтральный маникюр, волосы немного растрёпаны от движения, уверенное сосредоточенное выражение лица частично видно вверх ногами."
  },
  "environment": {"foreground": "гладкий светлый деревянный пол студии с лёгкой текстурой и отражениями", "midground": "женщина по центру в перевёрнутой позе; большие зеркала от пола до потолка отражают всё тело и помещение", "background": "современная танцевальная студия или студия йоги: сверху стены из открытого красного кирпича, снизу вертикальные деревянные рейки, акустические панели на потолке, чистое профессиональное пространство без беспорядка"},
  "lighting_and_atmosphere": "ровный тёплый свет студии сверху, мягкое естественное сияние и лёгкие блики на коже, волосах и глянцевой ткани легинсов; деликатные тени подчёркивают мышцы и глубину позы; энергичное спортивное настроение, высокий контраст бирюзового костюма и деревянных тонов, фотореалистичная детализация",
  "technical_quality": "высокая детализация и резкий фокус на героине; реалистичная фактура ткани (блеск бесшовных легинсов, рубчатая вязка гольфов), движение волос, сияние кожи, пигмент татуировок и зеркальные отражения; разрешение 8k, стиль профессиональной фотографии для фитнеса и йоги с динамичной перевёрнутой композицией и точной анатомией позы",
  "negative_prompt_suggestions": "размытость, деформированные формы, лишние конечности, неестественные пропорции или проблемы с равновесием, пересвеченная кожа, недоэкспонированные тени, низкое качество, мультфильм, аниме, водяной знак или текст, лишние люди, искажённое отражением лицо"
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/5893). Автор: см. страницу источника. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.