# Йога-селфи в позе коровы в скандинавской студии

{
  "prompt_type": "ультрафотореалистичное вертикальное селфи на смартфон во время йоги",
  "meta": {
    "aspect_ratio": "4:5",
    "camera": "смартфон на штативе",
    "lens": "реалистичный широкоугольный объектив смартфона",
    "capture_method": "таймер телефона или дистанционный спуск",
    "style": "естественный дневной свет, правдоподобный необработанный вид фото со смартфона, без бьюти-фильтров"
  },
  "subject": {
    "character": "как на референсном изображении",
    "identity_lock": "лицо, цвет волос и глаз, тон кожи и общие черты лица должны точно совпадать с референсом",
    "pose": {
      "name": "поза коровы",
      "position": "на качественном коврике для йоги",
      "knees": "колени находятся прямо под бёдрами",
      "hands": "ладони стоят под плечами",
      "spine": "мягко прогнута",
      "chest": "раскрыта",
      "gaze": "слегка вперёд и вниз",
      "expression": "спокойное, сосредоточенное"
    },
    "body": {
      "proportions": "естественные пропорции, без преувеличения анатомии",
      "skin_texture": "реалистичная кожа с видимыми порами и лёгким блеском после разминки"
    }
  },
  "outfit": {
    "set": "сочетающийся комплект в оттенках {argument name="outfit color" default="purple"}",
    "top": {
      "type": "поддерживающий бесшовный спортивный бюстгальтер",
      "color": "фиолетовый",
      "details": "неброская фактура ткани и реалистичная растяжимость"
    },
    "bottom": {
      "type": "облегающие легинсы с высокой талией",
      "color": "фиолетовый",
      "details": "неброская фактура ткани и реалистичная растяжимость"
    }
  },
  "scene": {
    "location": "спокойная современная студия йоги",
    "windows": "Большие окна от пола до потолка; снаружи пасмурное утро, вдали лёгкий туман над минималистичной скандинавской городской архитектурой.",
    "interior_design": [
      "светлый деревянный пол",
      "белые стены и мягкие серые оттенки",
      "несколько растений в горшках",
      "аккуратно сложенные блоки и свёрнутые коврики для йоги на заднем плане",
      "простая подушка-валик в льняном чехле сбоку"
    ],
    "mirror_rule": "зеркала не должны быть прямо напротив камеры",
    "mood": "спокойная, здоровая, вдохновляющая атмосфера привычной тренировки"
  },
  "lighting": {
    "source": "естественный дневной свет из боковых окон",
    "quality": "рассеянный и мягкий, деликатные тени, без резкого контраста",
    "color_temperature": "слегка прохладная, сбалансированная"
  },
  "camera_perspective": {
    "height": "примерно на уровне груди героини",
    "angle": "камера немного наклонена вниз",
    "framing": "кадр в полный рост, героиня по центру коврика, над головой и у пола остаётся немного пространства",
    "phone_visibility_rule": "в кадре нет рук, держащих телефон, телефон не виден"
  },
  "color_palette": {
    "environment": "нейтральный белый и мягкий серый, светлое дерево, зелёные акценты растений",
    "subject": "фиолетовый комплект выделяется на нейтральном фоне студии"
  },
  "negative_prompt": [
    "низкое разрешение",
    "CGI",
    "мультфильм",
    "аниме",
    "чрезмерно сглаженная "

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/ultra-photorealistic-yoga-cow-pose-smartphone-selfie-prompt-6781). Автор: Artificial intelligence (Ai),Open Ai. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.