# Сверхширокоугольное селфи в зеркале спортзала

(Вертикальное соотношение сторон 9:16 для смартфона). Сырой высококонтрастный кадр [зеркальная съёмка в интерьере спортзала], снятый на iPhone 17 Pro через ультраширокий объектив 0.5x. БЕЗ ИСКУССТВЕННОГО БОКЕ. Все планы остаются РЕЗКИМИ И В ФОКУСЕ: кожа персонажа и дальнее спортивное оборудование.
Фиксация внешности:
•Строго сохрани точное сердцевидное строение лица и уникальные черты женщины с изображения 1 (селфи).
•Биологическая достоверность: передай физиологию кожи в стиле «TrueLens» с высокой точностью — видимые микропоры, естественное ночное увлажнённое сияние кожи с «сатиновым финишем», тонкие пушковые волосы ловят свет потолочных светильников ТОЛЬКО вдоль линии челюсти.
•Калибровка силуэта (МАКСИМАЛЬНЫЙ UFF-FACTOR): подчеркни выраженный объём верхней части торса и значительную анатомическую глубину нижних конечностей. Акцентируй резкое архитектурное сужение талии, усиливая геометрию S-образного изгиба.
Одежда и взаимодействие фактур:
•Одежда: футболка из высокоплотного матово-чёрного технического трикотажа и подходящие минималистичные спортивные шорты с сильным натяжением.
•Натяжение: ткань сильно натянута и плотно облегает, создавая реалистичную фактуру растяжения и линии натяжения по силуэту.
•Физика материалов: белые хлопковые носки до середины голени реалистично соприкасаются с кафельным полом; передай вес ткани.
Поза и композиция:
•Поза: зеркальное селфи в профиль 3/4. Женщина стоит и поворачивает торс к зеркалу, прогибает спину и подаёт бедро, подчёркивая симметричный объём фигуры в 3D.
•Действие: ПРАВАЯ РУКА держит смартфон в декоративном чехле, снимая отражение в полный рост («проверка образа»).
•Наложение интерфейса: в верхнем левом углу белые цифровые часы показывают «8:33 PM», простой шрифт без засечек.
Окружение и ощущение реальности:
•Освещение: жёсткий прямой промышленный свет сверху создаёт контрастные блики и глубокие чёткие тени, подчёркивающие объём фигуры.
•Фон (РЕЗКИЙ): подробно показанный коммерческий спортзал. Ярко-зелёная конструктивная колонна, белый кафельный пол с видимыми швами и тёмные спортивные скамьи — всё идеально в фокусе. Без искусственного размытия.
Качество: эстетика сырого неотредактированного поста в соцсетях, широкий динамический диапазон, видимое цифровое зерно в глубоких тенях (стиль ISO 1600), разрешение 8k. Всё чёткое, детализированное и физически достоверное.

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/hyper-realistic-gym-mirror-selfie-prompt-iphone-17-pro-simulation-6798). Автор: Dan Reed. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.