# Селфи в зеркале современного спортзала

{
  "prompt_type": "фотореалистичное селфи в зеркале спортзала",
  "main_composition": "селфи в зеркале со спины и в ракурсе три четверти: одна молодая женщина уверенно стоит в современном спортзале на участке с зелёным искусственным газоном и держит iPhone в правой руке. В отражении видны её лицо и спокойное нейтральное выражение; поза расслабленная, бедро слегка смещено, вес приходится на одну ногу, что подчёркивает спортивные изгибы фигуры. Яркий свет в помещении, на заднем плане кардиотренажёры и большие окна",
  "subject": {
    "description": "красивая молодая женщина чуть за двадцать, привлекательные женственные черты и лёгкий естественный макияж (чёткая подводка, длинные ресницы, мягкое скульптурирование, глянцевые губы), большие выразительные глаза видны в отражении, светлая загорелая гладкая кожа со здоровым сиянием, подтянутая спортивная фигура с силуэтом песочных часов",
    "clothing": "жёлтый облегающий укороченный топ с длинными рукавами, отверстиями для больших пальцев и ненавязчивой фактурой; лаймовые зелёные бесшовные спортивные шорты с высокой талией, сборкой сзади и небольшой белой надписью на поясе; белые носки до середины голени, чистые белые спортивные кроссовки с низким верхом",
    "details": "длинные свободные волнистые чёрные волосы собраны в высокий хвост с естественным объёмом и свободными прядями у лица; в отражении спокойное уверенное выражение, взгляд направлен на телефон; нейтральный маникюр виден на руке с телефоном в цветном узорчатом чехле (белый с чёрными брызгами или абстрактным рисунком); расслабленная стойка и естественная уверенность в себе"
  },
  "environment": {
    "foreground": "под ногами зелёный коврик из искусственного газона",
    "midground": "крупное зеркало спортзала отражает модель спереди в полный рост и детали телефона",
    "background": "современный просторный спортзал с рядами чёрных кардиотренажёров (эллипсоиды с цифровыми дисплеями); на одном ручка накрыта белым полотенцем. Большие окна пропускают ночной свет, снаружи видны размытые очертания; чистая профессиональная атмосфера фитнес-центра"
  },
  "lighting_and_atmosphere": "яркое ровное внутреннее освещение спортзала сочетается с естественным ночным светом из больших окон и создаёт мягкое тёплое сияние на коже, волосах, бирюзовой ткани и глянцевом чехле телефона; лёгкий блеск на ткани и деталях кроссовок; непринуждённое уверенное настроение после тренировки, высокий контраст между яркой одеждой и тёмными тренажёрами, фотореалистичная детализация",
  "technical_quality": "высокая детализация, резкий фокус на модели, реалистичная фактура ткани (эластичный топ с длинными рукавами, блеск бесшовных шорт), движение волос, сияние кожи, рисунок чехла и точное отражение в зеркале; разрешение 8k, профессиональный стиль съёмки селфи в зеркале, естественная глубина резкости с мягким размытием дальних тренажёров и окон",
  "negative_prompt_suggestions": "размытие, деформация, лишние конечности, видимый экран телефона, искажение или несовпадение отражения в зеркале, пересвеченные окна, слишком тёмные детали одежды, низкое качество, мультфильм, аниме, текстовый водяной знак, лишние peo

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/photorealistic-gym-mirror-selfie-structured-json-7031). Автор: KeorUnreal. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.