# Портрет после тренировки на коврике для йоги

{
  "subject": {
    "description": "Молодая женщина сидит на коврике для йоги, вытирает пот полотенцем и держит бутылку воды",
    "mirror_rules": "неприменимо — обычная фотография из спортзала",
    "age": "конец 20-х",
    "expression": "довольное собой, слегка запыхавшееся выражение и уверенная улыбка",
    "hair": {
      "color": "блонд с мелированием",
      "style": "высокий хвост, немного растрёпанный; после тренировки выбились отдельные пряди"
    },
    "clothing": {
      "top": {
        "type": "спортивный бюстгальтер",
        "color": "пыльно-розовый",
        "details": "средняя поддержка, бретели крест-накрест на спине, заметные следы пота"
      },
      "bottom": {
        "type": "легинсы с высокой талией",
        "color": "чёрные, с сетчатыми вставками",
        "details": "длина до щиколотки, сетчатые вырезы на икрах, компрессионная посадка"
      }
    },
    "face": {
      "preserve_original": true,
      "makeup": "минимальный, естественная кожа сияет после тренировки, лёгкий румянец, макияжа глаз нет"
    }
  },
  "accessories": {
    "headwear": {
      "type": "нет",
      "details": "волосы собраны резинкой-скранчи"
    },
    "jewelry": {
      "earrings": "маленькие бриллиантовые пусеты",
      "necklace": "нет",
      "wrist": "фитнес-трекер из розового золота, чёрные резинки для волос на запястье",
      "rings": "нет"
    },
    "device": {
      "type": "смартфон",
      "details": "прислонён к гантели и снимает тренировочное селфи"
    },
    "prop": {
      "type": "термостойкая бутылка для воды",
      "details": "матовая чёрная бутылка объёмом 32oz с наклейкой-мотивационной цитатой; на поверхности заметен конденсат"
    }
  },
  "photography": {
    "camera_style": "эстетика селфи в спортзале, фронтальная камера смартфона",
    "angle": "сидячая поза, ракурс немного выше уровня глаз",
    "shot_type": "верхняя часть тела и скрещённые ноги в кадре, композиция по центру",
    "aspect_ratio": "вертикальный формат 9:16",
    "texture": "чёткие детали, яркий свет спортзала, энергичное ощущение"
  },
  "background": {
    "setting": "современная студия фитнеса",
    "wall_color": "светло-серый, с мотивационной настенной росписью",
    "elements": [
      "фиолетовый коврик для йоги",
      "рядом разбросаны гантели",
      "белое полотенце на плече",
      "размытое спортивное оборудование на заднем плане",
      "большое зеркало отражает противоположную стену",
      "на полу свернуты эспандеры"
    ],
    "atmosphere": "энергичное, наполненное чувством достижения, ориентированное на здоровье настроение",
    "lighting": "яркий равномерный верхний свет LED-светильников спортзала"
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/gym-selfie-portrait-of-woman-on-yoga-mat-for-nano-banana-pro-716). Автор: God of Prompt. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.