# Селфи в зеркале домашнего спортзала

{
  "subject": {
    "character": "{argument name="character reference" default="reference character"}",
    "gender": "женщина",
    "expression": "подмигивает одним глазом, лёгкая улыбка",
    "mood": "игривое, уверенное настроение"
  },
  "pose": {
    "type": "селфи в зеркале",
    "right_hand": "Держит белый смартфон под лёгким углом к себе",
    "left_arm": "Согнута и свободно опирается на стойку для гантелей",
    "posture": "Расслабленная уверенная поза"
  },
  "outfit": {
    "style": "Современная одежда для йоги и пилатеса",
    "color": "светло-пастельно-розовый",
    "top": {
      "type": "укороченная модель на молнии с длинными рукавами в рубчик",
      "zipper": "молния застёгнута частично",
      "neckline": "V-образный вырез"
    },
    "bottom": {
      "type": "легинсы с высокой талией",
      "fit": "облегающий крой"
    },
    "fabric": "эластичная спортивная ткань в рубчик"
  },
  "hair": {
    "style": "высокий хвост",
    "volume": "слегка небрежный, объёмный",
    "details": "мягкие пряди обрамляют лицо с обеих сторон"
  },
  "background": {
    "location": "светлый современный домашний спортзал",
    "aesthetic": "чистый минимализм в скандинавском стиле",
    "flooring": "светлое дерево",
    "walls": "белые",
    "equipment": [
      "стойка с гантелями на переднем плане",
      "пастельные гири: розовые, мятные, лавандовые",
      "деревянный реформер для пилатеса на заднем плане"
    ],
    "windows": "большие окна в белых рамах"
  },
  "lighting": {
    "type": "естественный дневной свет",
    "quality": "мягкий, рассеянный равномерно",
    "shadows": "почти отсутствуют, очень мягкие"
  },
  "camera": {
    "device": "смартфон высокого разрешения",
    "shot_type": "селфи в зеркале",
    "focus": "резкий фокус на человеке",
    "depth_of_field": "малая глубина резкости",
    "resolution": "4K, предельно детально"
  },
  "visual_style": {
    "realism": "ультрафотореализм",
    "details": "предельно детальная реалистичная фактура кожи",
    "photography_style": "фитнес-лайфстайл фотография",
    "platform_vibe": "реализм уровня Instagram"
  },
  "render_settings": {
    "quality": "высшее качество",
    "style": "реалистичный стиль"
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/gym-mirror-selfie-prompt-8253). Автор: bengi. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.