# Селфи в зеркале в спортзале с акцентом на силуэт

{
"subject": "Молодая женщина со спортивными женственными формами, светло-загорелой кожей и тёмно-каштановыми волосами в высоком небрежном хвосте; свободные пряди обрамляют лицо. На ней комплект из серого меланжевого спортивного топа с перекрёстными бретелями на спине и облегающих шорт с волнистым краем. Посадка подчёркивает тонкую талию и выразительные округлые бёдра и ягодицы, сохраняя точные пропорции тела по референсу. На верхней части спины виден лёгкий мышечный рельеф.",
"pose": "Селфи в зеркале со спины. Женщина стоит почти спиной к зеркалу, поворачивает корпус и бёдра вправо, чтобы показать профиль и линию бёдер. Вес перенесён на левую ногу, изгиб бедра заметно подчёркнут. Правая рука согнута и держит серебристый смартфон в стиле iPhone Pro, снимая отражение. Левой рукой она касается основания хвоста. Голова повёрнута вправо, взгляд направлен на экран телефона в зеркале. Поясница естественно прогнута.",
"environment": "Современная квартира со свободной планировкой. Слева видны серый секционный диван и столик со стеклянной столешницей. Справа кухня с белыми шкафами и техникой из нержавеющей стали, включая большой холодильник и духовой шкаф; у кухонного острова синяя светодиодная подсветка снизу. Светлые деревянные доски пола уложены по диагонали. На заднем плане большие окна от пола до потолка с опущенными жалюзи. Рядом с кухней на полу видна чёрная складная тележка или фургончик.",
"camera": "Съёмка через отражение в большом настенном зеркале. Кадр от середины бёдер до макушки включает большую часть комнаты позади женщины. В отражении виден телефон, частично закрывающий лицо и грудь. Фокусное расстояние даёт естественную перспективу в помещении без сильных широкоугольных искажений, сохраняя глубину комнаты.",
"lighting": "Смешанный свет. Яркий естественный свет из дальних окон создаёт контровое освещение и рассеивается по комнате. В помещении есть и окружающий свет; прохладное синее свечение светодиодной полосы у кухонного острова контрастирует с более тёплым естественным освещением. Мягкий свет комнаты создаёт естественные тени на коже и одежде.",
"mood_and_expression": "Непринуждённая, уверенная расслабленная подача. Язык тела напоминает проверку прогресса или селфи после тренировки. Взгляд сосредоточен на экране телефона или отражении; спокойное уверенное выражение.",
"style_and_realism": "Высокоточный фотореализм. Изображение должно выглядеть как необработанное фото на смартфон через зеркало. Реалистично передай фактуру серого меланжевого трикотажа, поры кожи, пряди волос и отражения в металлической технике. N"

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/photorealistic-gym-mirror-selfie-prompt-curvy-physique-8308). Автор: brindley. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.