# Фотореалистичная тренировка в современном спортзале

{
  "visual_prompt_data": {
    "subject": {
      "demographics": "Молодая взрослая женщина, спортивная подтянутая фигура",
      "appearance": {
        "hair": "Тёмно-каштановые волосы собраны в высокий слегка небрежный хвост",
        "skin_tone": "Светлый загорелый, оливковый подтон",
        "facial_features": "Мягкие симметричные черты, похожа на {argument name="subject name" default="Ana de Armas"}",
        "expression": [
          "Сосредоточенное серьёзное выражение во время подъёма веса",
          "Расслабленное выражение с лёгкой улыбкой стоя"
        ]
      }
    },
    "apparel": {
      "type": "Спортивный комплект из двух бесшовных вещей",
      "color": "{argument name="activewear color" default="Mauve / Dusty Rose / Muted Earthy Brown"}",
      "fabric_texture": "Трикотаж в рубчик, бесшовный компрессионный материал",
      "details": {
        "top": "Спортивный бра с округлым вырезом и широкой резинкой в рубчик",
        "bottoms": "Легинсы полной длины с высокой талией и широким поясом в рубчик",
        "branding": "Небольшая отчётливая вышитая эмблема пчелы на левой стороне груди и на левом бедре легинсов"
      }
    },
    "accessories": {
      "tech": "Крупные белые беспроводные накладные наушники с серебряными и золотыми металлическими акцентами, напоминающие Beats Studio"
    },
    "setting": {
      "location": "Современный коммерческий спортзал",
      "atmosphere": "Тёплая, дорогая, сосредоточенная атмосфера",
      "background_elements": [
        "стойки с весами размыты",
        "гантели",
        "блочные тренажёры",
        "чёрные скамьи для тренировок",
        "тёплый верхний трековый свет",
        "зеркала"
      ]
    },
    "photography_style": {
      "lighting": "Мягкий тёплый кинематографичный свет в помещении с деликатными бликами на коже",
      "focus": "Малая глубина резкости и боке размывают загруженный фон зала и выделяют персонажа",
      "quality": "Высокое разрешение, фотореалистичное изображение, чёткая фактура ткани и черты лица"
    },
    "poses": [
      {
        "action": "Жим гантелей сидя",
        "description": "Сидит прямо на горизонтальной скамье, держит чёрную гантель в каждой руке на уровне плеч, локти согнуты; готовится выжать их вверх. Взгляд напряжённый и направлен вперёд."
      },
      {
        "action": "Разгибание рук на блоке с канатной рукоятью",
        "description": "Стоит у блочного тренажёра, обеими руками держит чёрную канатную рукоять у талии. Корпус немного развёрнут, мягко смотрит в сторону."
      }
    ]
  }
}

---
Источник: YouMind (https://youmind.com/ru-RU/prompts/photorealistic-gym-training-scene-prompt-9107). Автор: Rowan. Русская версия: Kvantora.

MIT License

Copyright (c) 2026 YouMind-OpenLab

Permission is hereby granted, free of charge, to any person obtaining a copy
of this software and associated documentation files (the "Software"), to deal
in the Software without restriction, including without limitation the rights
to use, copy, modify, merge, publish, distribute, sublicense, and/or sell
copies of the Software, and to permit persons to whom the Software is
furnished to do so, subject to the following conditions:

The above copyright notice and this permission notice shall be included in all
copies or substantial portions of the Software.

THE SOFTWARE IS PROVIDED "AS IS", WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EXPRESS OR
IMPLIED, INCLUDING BUT NOT LIMITED TO THE WARRANTIES OF MERCHANTABILITY,
FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE AND NONINFRINGEMENT. IN NO EVENT SHALL THE
AUTHORS OR COPYRIGHT HOLDERS BE LIABLE FOR ANY CLAIM, DAMAGES OR OTHER
LIABILITY, WHETHER IN AN ACTION OF CONTRACT, TORT OR OTHERWISE, ARISING FROM,
OUT OF OR IN CONNECTION WITH THE SOFTWARE OR THE USE OR OTHER DEALINGS IN THE
SOFTWARE.