Поза с поднятой ногой в зеркале спортзала

Строго используйте загруженное изображение как якорь личности: в точности сохраните лицо, пропорции, текстуру кожи и волосы, без изменений, улучшения внешности или переосмысления. Ультрафотореалистичное селфи в зеркале в спортзале: тот же персонаж снят со спины, в ракурсе 3/4. Она динамично позирует, высоко подняв одну ногу назад в естественной растяжке на гибкость или шутливом махе, и смотрит через правое плечо с лёгкой уверенной улыбкой. В одной руке непринуждённо держит чёрные перчатки для тяжёлой атлетики без пальцев; осанка расслабленная и спортивная, подтянутое телосложение без преувеличения. На ней чёрный облегающий укороченный топ с длинными рукавами и отверстиями для больших пальцев, маленький белый логотип-сердце на рукаве, серые короткие бесшовные спортивные шорты с высокой талией и небольшим белым логотипом по центру заднего пояса, белые спортивные кроссовки с чёрными акцентами. Волосы собраны в высокий хвост, несколько прядей свободны; реалистичная кожа с естественными бликами. Чистый современный спортзал: резиновый пол, тусклые холодные потолочные люминесцентные лампы, красные плиометрические тумбы, чёрная боксёрская груша и тренажёры мягко различимы на фоне. Атмосферное реалистичное освещение создаёт мягкие тени и тонкие блики на коже и ткани. Непринуждённая спортивная фотография на смартфон: чёткий фокус на человеке, естественное ощущение движения, высокодетальные текстуры. Негативный промпт: изменения лица или волос, вид анфас, лишние конечности, искажения, бьюти-фильтры, пластиковая кожа, мультфильм или аниме, размытие, текст, водяной знак, лишние люди, неразборчивая композиция.