Готовый промпт · На русском

Четыре фитнес-позы в одной сетке

Детальный JSON-промпт для редакционного фитнес-коллажа: четыре упражнения, единый образ спортсменки и светло-жёлтая спортивная одежда.

Примеры к промпту

Промпт задаёт сетку из четырёх фитнес-кадров с одной и той же спортсменкой и набором упражнений.
Пример 1 из коллекции YouMind. Нажмите, чтобы открыть оригинал.

Для этого промпта понадобится референс: загрузите своё изображение вместе с текстом запроса.

Пастельно-жёлтая одежда и контроль анатомии

Скачать шаблон .md
{
  "generation_request": {
    "meta_data": {
      "tool": "NanoBanana Pro",
      "task_type": "редакционная фитнес-съёмка, сетка поз 2x2 с фиксацией личности",
      "language": "en",
      "priority": "наивысший",
      "version": "v2.0_YELLOW_FITNESS_EDITORIAL_GRID"
    },

    "input": {
      "mode": "image_to_image",
      "reference_image_usage": "maximum",
      "preserve_identity": true,
      "preserve_facial_features": true,
      "notes": "Создайте редакционный фитнес-коллаж 2x2, используя четыре позы с референсов: (1) скручивания «велосипед» на полу, (2) глубокая растяжка с наклоном вперёд, (3) растяжка спины стоя на коленях, (4) поза стоя с гантелями. Во всех кадрах должна быть одна и та же женщина."
    },

    "output_settings": {
      "aspect_ratio": "4:5",
      "resolution_target": "сверхвысокое разрешение",
      "num_images": 1,
      "layout": {
        "type": "сетка",
        "rows": 2,
        "cols": 2,
        "gutter": "тонкий",
        "outer_border": "отсутствует"
      },
      "sharpness": "чёткая редакционная резкость",
      "grain": "лёгкое плёночное зерно",
      "render_style": "премиальная редакционная фитнес-фотография"
    },

    "styling": {
      "outfit": {
        "top": "Спортивный бюстгальтер нежно-жёлтого пастельного оттенка",
        "bottom": "Бесшовные легинсы нежно-жёлтого пастельного оттенка",
        "fabric": "Матовая функциональная ткань"
      },
      "shoes": "Беговые кроссовки нежно-жёлтого пастельного оттенка в тон одежде",
      "socks": "Белые спортивные носки до середины голени",
      "headphones": "Нежно-жёлтые пастельные накладные фитнес-наушники",
      "dumbbells": "Гантели с покрытием нежно-жёлтого пастельного оттенка",
      "color_palette": [
        "Мягкий пастельно-жёлтый",
        "Тёплые нейтральные оттенки кожи",
        "Чистый белый фон студии"
      ]
    },

    "scene": {
      "environment": "Минималистичный чистый фон студии, мягкий белый или светло-бежевый оттенок",
      "lighting": "Мягкое высококлассное освещение фитнес-студии, равномерные блики, чистые тени",
      "camera": {
        "lens": "50mm",
        "focus": "Резкий фокус на модели, лёгкое ощущение глубины",
        "composition": "Стиль редакционной спортивной кампании"
      }
    },

    "anatomy_rules": {
      "hands_priority": "высокий",
      "finger_count": 5,
      "correct_thumb_orientation": true,
      "natural_muscle_definition": true,
      "no_extra_limbs": true,
      "no_distortion": true
    },

    "quality_control": {
      "avoid": [
        "Логотипы",
        "Текст",
        "Названия брендов",
        "Водяной знак",
        "Лишние пальцы",
        "Отсутствующие пальцы",
        "Искажённая анатомия",
        "Пластиковая кожа",
        "Размытое лицо"
      ]
    },

    "negative_prompt": [
      "Логотип",
      "Текст",
      "Название бренда",
      "Водяной знак",
      "Лишние люди",
      "Лишние конечности",
      "Лишние пальцы",
      "Отсутствующие пальцы",
      "Искажённые кисти рук",
      "Размытие",
      "Низкое разрешение",
      "Эффект CGI"
    ]
  }
}

Что сделать после копирования

Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.