Готовый промпт · На русском

Естественный портрет на тренажёре для жима

Структурированный промпт для лайфстайл-портрета женщины на тренажёре для жима от груди. Зеркальные стены, тёплые световые акценты и естественная поза создают современный образ из фитнес-центра.

Примеры к промпту

Женщина сидит на тренажёре для жима в современном фитнес-центре.
Пример 1 из коллекции YouMind. Нажмите, чтобы открыть оригинал.

Для этого промпта понадобится референс: загрузите своё изображение вместе с текстом запроса.

Зеркала, спортивный зал и мягкий свет

Скачать шаблон .md
{
  "image_prompt": {
    "subject": {
      "description": "Молодая женщина сидит на тренажёре в современном фитнес-центре",
      "face_preservation": true,
      "pose": {
        "body_position": "удобно сидит на тренажёре для жима от груди",
        "hands": "правая рука согнута, пальцы возле губ; левая рука расслабленно лежит на рукоятке тренажёра",
        "expression": "мягкая уверенная улыбка и слегка игривый взгляд в камеру",
        "posture": "расслабленная прямая посадка, ноги лежат естественно"
      },
      "appearance": {
        "hair": {
          "color": "тёмно-каштановые волосы",
          "style": "длинные объёмные волны спадают на правое плечо"
        },
        "clothing": {
          "top": {
            "type": "чёрный спортивный бюстгальтер",
            "fit": "плотная спортивная посадка, открывающая живот"
          },
          "bottom": {
            "type": "чёрные легинсы с высокой талией",
            "fit": "облегающий спортивный материал"
          }
        },
        "accessories": {
          "bracelet": "Простой золотой браслет на правом запястье"
        }
      }
    },
    "environment": {
      "setting": "современный крытый спортзал с зеркальными стенами",
      "details": {
        "equipment": [
          "тренажёр для жима от груди",
          "разные тренажёры на заднем плане"
        ],
        "flooring": "напольное покрытие спортзала с фактурой дерева",
        "walls": "зеркала во всю высоту отражают интерьер зала",
        "lighting": "мягкий потолочный светодиодный свет с тёплыми рассеянными акцентами"
      }
    },
    "photography": {
      "style": "чистый лайфстайл-портрет о фитнесе",
      "framing": "кадр до середины тела; модель в центре, в кадре также виден спортзал",
      "camera_angle": "слегка фронтальный ракурс на уровне глаз",
      "quality": "высокое разрешение, чёткое освещение в помещении",
      "color_tone": "нейтральная современная палитра с немного тёплыми бликами"
    },
    "composition": {
      "focus": "модель уверенно сидит на тренажёре",
      "background_depth": "отражения в зеркалах добавляют композиции глубину",
      "negative_prompt": [
        "изменённое лицо",
        "неверный цвет волос",
        "отсутствующие тренажёры",
        "искажённые зеркала",
        "лишние люди",
        "водяные знаки",
        "неверное освещение"
      ]
    }
  }
}

Что сделать после копирования

Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.