Готовый промпт · На русском

Спортивный портрет после тренировки

Подробный структурированный промпт для реалистичного портрета молодой атлетичной женщины после тренировки. Заданы спортивный образ, спокойная уверенность, естественная текстура кожи, съёмка на смартфон и мягкий верхний свет; исходник обрывается в описании освещения.

Примеры к промпту

Промпт для портрета атлетичной женщины в спортивной одежде после тренировки.
Пример 1 из коллекции YouMind. Нажмите, чтобы открыть оригинал.

Естественная фактура, спокойная уверенность и мягкий свет

Скачать шаблон .md

Настройте промпт под свою задачу

В тексте уже стоят значения из примера. Можно заменить их своими перед копированием.

{   "subject": {     "description": "Молодая атлетичная женщина с выраженными мышцами рук и рельефным прессом стоит у простой тёмно-серой стены в реалистичном снимке для соцсетей; на ней спортивная одежда для зала.",     "age": "в начале двадцатых лет",     "expression": {       "eyes": {         "look": "спокойный, сосредоточенный",         "energy": "сдержанный и уверенный",         "direction": "в сторону камеры, немного вниз"       },       "mouth": {         "position": "закрыт, губы слегка вытянуты",         "energy": "нейтральное, сдержанное"       },       "overall": "спокойная уверенность и умиротворение после тренировки"     },     "face": {       "preserve_original": true,       "makeup": "минимальный макияж или его отсутствие, естественная кожа"     },     "hair": {       "color": "light blonde",
       "style": "собраны в низкий хвост, из-под кепки выбиваются несколько прядей у лица",
       "effect": "слегка растрёпанные после тренировки волосы с естественной текстурой"     },
     "body": {       "frame": "стройное, сильное, заметно мускулистое туловище",       "waist": "узкая талия с чётким рельефом косых мышц",       "chest": "атлетичная грудь, поддерживаемая облегающим кроп-топом",       "legs": "в основном закрыты свободными спортивными брюками",       "skin": {         "visible_areas": [           "лицо",           "шея",           "плечи",           "руки",           "живот"         ],         "tone": "светлый оттенок",         "texture": "гладкая кожа с едва заметными естественными порами и лёгким блеском после тренировки",         "lighting_effect": "мягкие блики на плечах, руках и прессе"       }     },
     "pose": {       "position": "по центру кадра",       "base": "стоит с лёгким переносом веса на бедро и мягким поворотом корпуса; руки расслаблены, одна слегка отведена за тело",       "overall": "едва заметная S-образная поза подчёркивает плечи и пресс"     },
     "clothing": {       "top": {         "type": "чёрный облегающий спортивный кроп-топ без рукавов",         "color": "matte black",
         "details": "плотно прилегает, высокий вырез, открывает живот",         "effect": "подчёркивает форму туловища и рельеф мышц"       },
       "bottom": {         "type": "свободные тёмные спортивные брюки",         "color": "чёрный или очень тёмно-синий",         "details": "свободная посадка, эластичный пояс, виден белый шнурок",         "effect": "спортивный уличный силуэт с контрастным шнурком"       }     }   },
   "accessories": {     "headwear": "чёрная бейсболка с изогнутым козырьком",     "jewelry": "тонкая золотая цепочка с небольшой подвеской",     "device": "большие чёрные полноразмерные наушники",     "prop": "чёрная тренировочная перчатка или кистевой бинт на одной руке"   },
   "photography": {     "camera_style": "реалистичный снимок на смартфон для соцсетей, эстетика портрета в зале",     "angle": "немного снизу, кадрирование прямо спереди",     "shot_type": "портрет в три четверти фигуры (от головы до области ниже бёдер), модель занимает большую часть вертикального кадра",     "aspect_ratio": "9:16",     "texture": "резкое, но естественное изображение с лёгким шумом и реалистичной текстурой кожи и ткани",     "lighting": "мягкое верхнее освещение в помещении с мягкими тенями, без резких sp

Что сделать после копирования

Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.