Спортивный портрет после тренировки
Подробный структурированный промпт для реалистичного портрета молодой атлетичной женщины после тренировки. Заданы спортивный образ, спокойная уверенность, естественная текстура кожи, съёмка на смартфон и мягкий верхний свет; исходник обрывается в описании освещения.
Примеры к промпту
Настройте промпт под свою задачу
В тексте уже стоят значения из примера. Можно заменить их своими перед копированием.
{ "subject": { "description": "Молодая атлетичная женщина с выраженными мышцами рук и рельефным прессом стоит у простой тёмно-серой стены в реалистичном снимке для соцсетей; на ней спортивная одежда для зала.", "age": "в начале двадцатых лет", "expression": { "eyes": { "look": "спокойный, сосредоточенный", "energy": "сдержанный и уверенный", "direction": "в сторону камеры, немного вниз" }, "mouth": { "position": "закрыт, губы слегка вытянуты", "energy": "нейтральное, сдержанное" }, "overall": "спокойная уверенность и умиротворение после тренировки" }, "face": { "preserve_original": true, "makeup": "минимальный макияж или его отсутствие, естественная кожа" }, "hair": { "color": "light blonde",
"style": "собраны в низкий хвост, из-под кепки выбиваются несколько прядей у лица",
"effect": "слегка растрёпанные после тренировки волосы с естественной текстурой" },
"body": { "frame": "стройное, сильное, заметно мускулистое туловище", "waist": "узкая талия с чётким рельефом косых мышц", "chest": "атлетичная грудь, поддерживаемая облегающим кроп-топом", "legs": "в основном закрыты свободными спортивными брюками", "skin": { "visible_areas": [ "лицо", "шея", "плечи", "руки", "живот" ], "tone": "светлый оттенок", "texture": "гладкая кожа с едва заметными естественными порами и лёгким блеском после тренировки", "lighting_effect": "мягкие блики на плечах, руках и прессе" } },
"pose": { "position": "по центру кадра", "base": "стоит с лёгким переносом веса на бедро и мягким поворотом корпуса; руки расслаблены, одна слегка отведена за тело", "overall": "едва заметная S-образная поза подчёркивает плечи и пресс" },
"clothing": { "top": { "type": "чёрный облегающий спортивный кроп-топ без рукавов", "color": "matte black",
"details": "плотно прилегает, высокий вырез, открывает живот", "effect": "подчёркивает форму туловища и рельеф мышц" },
"bottom": { "type": "свободные тёмные спортивные брюки", "color": "чёрный или очень тёмно-синий", "details": "свободная посадка, эластичный пояс, виден белый шнурок", "effect": "спортивный уличный силуэт с контрастным шнурком" } } },
"accessories": { "headwear": "чёрная бейсболка с изогнутым козырьком", "jewelry": "тонкая золотая цепочка с небольшой подвеской", "device": "большие чёрные полноразмерные наушники", "prop": "чёрная тренировочная перчатка или кистевой бинт на одной руке" },
"photography": { "camera_style": "реалистичный снимок на смартфон для соцсетей, эстетика портрета в зале", "angle": "немного снизу, кадрирование прямо спереди", "shot_type": "портрет в три четверти фигуры (от головы до области ниже бёдер), модель занимает большую часть вертикального кадра", "aspect_ratio": "9:16", "texture": "резкое, но естественное изображение с лёгким шумом и реалистичной текстурой кожи и ткани", "lighting": "мягкое верхнее освещение в помещении с мягкими тенями, без резких spИсточник: YouMind. Русская версия: Kvantora. Источники и лицензии.
Что сделать после копирования
Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.











