Снимите спортивное селфи сзади у зеркала
Структурированный промпт для реалистичного зеркального селфи в раздевалке с сохранением позы, одежды и пропорций по референсу.
Примеры к промпту
{
"subject": {
"description": "Молодая женщина с подтянутым спортивным телосложением снимает селфи в зеркале. Длинные тёмно-коричневые волосы собраны в высокий хвост, у лица выделяются крупные светлые пряди в стиле money piece. Светлая кожа с естественной текстурой. На ней чёрный облегающий укороченный топ с длинными рукавами, заканчивающийся чуть ниже груди и открывающий живот. Снизу серые или тауповые бесшовные рубчатые легинсы с высокой посадкой, подчёркивающие спортивный силуэт. Одежда облегает фигуру и показывает её контуры.",
"anatomical_details": "Точно сохранить пропорции тела: тонкая талия, развитые ягодичные мышцы и естественный изгиб позвоночника. Не нормализовать анатомию; сохранить рельеф мышц и объём ягодиц и бёдер как на референсе. В профиль видны прямой нос и полные губы.",
"clothing_texture": "Матовая чёрная ткань топа заметно тянется. На серых легинсах видна меланжевая или рубчатая фактура и натяжение ткани на бёдрах и ягодицах."
},
"pose": {
"type": "селфи в зеркале стоя, вид сзади с поворотом корпуса",
"details": "Модель стоит спиной к зеркалу, поворачивает корпус и голову вправо и смотрит в зеркало или на экран телефона. Правая рука поднята и держит золотой iPhone для съёмки отражения. Левая рука свободно опущена вдоль тела. Бёдра слегка повёрнуты, вес перенесён так, чтобы подчеркнуть ягодицы. Поза выделяет заднюю цепь мышц и профиль лица.",
"constraints": "Точно соблюдайте угол поворота и положение телефона относительно лица. Сохраните исходный изгиб поясницы и объём ягодиц."
},
"environment": {
"setting": "раздевалка спортзала или зона для переодевания",
"elements": "На заднем плане тёмные деревянные шкафчики с серебристыми ручками. Слева светлая скамья. Пол выложен тёмно-серым сланцем или камнем. Отражение окружено рамой большого зеркала. В дальнем отражении частично виден ещё один человек или второе отражение модели.",
"context": "крытый общественный или полуобщественный фитнес-зал"
},
"camera": {
"perspective": "селфи в зеркале: телефон на высоте плеч, слегка наклонён вниз, чтобы захватить фигуру от бёдер вверх. Отражение снято в большом настенном зеркале.",
"focal_length": "эквивалент широкоугольного объектива смартфона 24–28mm",
"depth_of_field": "большая глубина резкости, модель и фон раздевалки относительно чёткие",
"framing": "вертикальный кадр от середины бёдер до макушки"
},
"lighting": {
"type": "искусственный свет в спортзале",
"quality": "верхний, слегка жёсткий свет, типичный для раздевалки. Он создаёт блики на лбу, носу и верхней части ягодиц. Тени падают natuИсточник: YouMind · Автор: brindley. Русская версия: Kvantora. Источники и лицензии.
Что сделать после копирования
Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.











