Фитнес-селфи с ярким рельефом пресса
Структурированный промпт для фитнес-селфи в зеркале. Молодая женщина с атлетичной фигурой и медово-светлыми волосами одета в комплект приглушённого фиолетового оттенка; яркий свет подчёркивает мышцы пресса, а черты лица берутся с референса.
Примеры к промпту
Для этого промпта понадобится референс: загрузите своё изображение вместе с текстом запроса.
Настройте промпт под свою задачу
В тексте уже стоят значения из примера. Можно заменить их своими перед копированием.
Используйте то же лицо, что на референсном изображении, не меняя черты лица.
{
"subject": {
"description": "Подтянутая молодая женщина с атлетичной, чётко выраженной фигурой и заметным рельефом пресса из шести кубиков.",
"appearance": {
"hair": "Длинные волнистые волосы медово-светлого оттенка с мелированием, объёмные и естественно уложенные.",
"face": "Широкая радостная улыбка, видны белые зубы; сияющая кожа, естественный макияж.",
"pose": "Селфи в зеркале: одна рука за головой, другой она держит смартфон.",
"features": "Чёткий рельеф корпуса, подтянутые руки и небольшая татуировка сбоку на рёбрах."
}
},
"attire": {
"top": "Укороченная спортивная рубашка с длинными рукавами приглушённого цвета пыльно-фиолетовый или серо-лиловый.",
"bottom": "Подходящие легинсы с высокой талией того же пыльно-фиолетового оттенка.",
"accessories": "Чехол телефона с волнистыми краями фиолетового цвета, тёмный маникюр."
},
"setting": {
"location": "Современная примерочная или раздевалка спортзала.",
"background": "Нейтральный минималистичный интерьер, белые стены, тёмная дверная рама, яркая вертикальная подсветка зеркала.",
"lighting": "Яркий льстящий фронтальный свет в студийном стиле; контрастные тени подчёркивают мышцы пресса."
},
"technical_style": {
"medium": "Цифровая фотография с эстетикой снимка на смартфон высокого разрешения.",
"composition": "Средний вертикальный план, модель по центру.",
"color_palette": ["Пыльно-фиолетовый", "Тёплые оттенки кожи", "Холодный белый фон", "Глубокие тени"],
"vibe": "Фитнес-мотивация, энергичная уверенная подача, лайфстайл-фотография."
}
}Источник: YouMind · Автор: Sharon Riley. Русская версия: Kvantora. Источники и лицензии.
Что сделать после копирования
Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.











