Портрет спортсменки в момент приседа со штангой

{
  "scene": {
    "location": "Современный интерьер спортзала",
    "environment": {
      "equipment": ["Стойка для приседаний", "Штанга с блинами", "Гантели на заднем плане"],
      "floor": "Резиновое покрытие спортзала",
      "background": "Размытые стойки с гантелями, зеркала, светодиодные потолочные светильники",
      "atmosphere": "Чистая фитнес-студия премиального уровня"
    }
  },

  "subject": {
    "identity_continuity": true,
    "gender": "Женщина",
    "age_range": "20-30",
    "body_type": "Спортивное телосложение, хорошая форма, выраженный рельеф мышц",
    "chest_measurement": "90 cm",
    "pose": "присед со штангой, середина повтора, колени согнуты, штанга на плечах",
    "facial_expression": "Напряжение от усилия, глаза зажмурены, зубы стиснуты",
    "hair": {
      "color": "Платиновый блонд",
      "style": "Небрежный высокий хвост с выбившимися прядями"
    },
    "skin": {
      "texture": "Видны естественные поры",
      "sweat": "Капли пота на лбу, груди и плечах",
      "specular_highlight_map": "Лёгкий блеск кожи от пота"
    }
  },

  "clothing": {
    "top": {
      "type": "Спортивный бюстгальтер",
      "cut": "Глубокий вырез",
      "color": "тёмно-зелёный",
      "fabric": "Эластичная спортивная ткань, слегка блестит от пота"
    },
    "bottom": {
      "type": "Короткие облегающие шорты для спортзала или легинсы",
      "color": "Тёмно-зелёный",
      "fit": "Высокая посадка, компрессионная ткань, подчёркивает бёдра и ноги"
    },
    "footwear": {
      "type": "Тренировочные кроссовки",
      "color": "Чёрные с белой подошвой"
    }
  },

  "physics_simulation": {
    "breast_physics": {
      "gravity": true,
      "inertia": true,
      "compression": true,
      "micro_movement": "Естественная лёгкая деформация во время приседа"
    },
    "muscle_simulation": {
      "muscle_contraction": true,
      "vein_detail": "Видимые вены на руках и плечах",
      "tension_map": "Квадрицепсы, ягодичные мышцы, дельтовидные мышцы и трапеции под нагрузкой"
    }
  },

  "camera": {
    "device": "iPhone 15 Pro Max",
    "lens": "Основной широкоугольный объектив",
    "focal_length_equivalent": "24mm",
    "aperture": "f/1.8",
    "angle": "Немного снизу, кадр на уровне глаз",
    "framing": "Средний план в полный рост, героиня по центру"
  },

  "lighting": {
    "type": "Верхний светодиодный свет спортзала",
    "style": "Естественное несовершенное освещение в помещении",
    "shadows": "Мягкие направленные тени под подбородком и на мышцах",
    "highlights": "Зеркальные блики на потной коже"
  },

  "image_style": {
    "aesthetic": "Непостановочный премиальный лайфстайл-снимок на iPhone",
    "processing": "Минимальная постобработка, реалистичный тонмаппинг",
    "grain": "Лёгкое мелкое зерно для реализма",
    "focus": "Фон слегка размыт, героиня в резком фокусе",
    "color_grading": "Холодные нейтральные оттенки, контрастная фитнес-эстетика"
  },

  "composition": {
    "rule_of_thirds": true,
    "depth_of_field": "Малая",
    "motion_feel": "Динамика момента в разгар действия"
  },

  "negative_prompt": [
    "чрезмерно сглаженная кожа",
    "пластиковая кожа",
    "артефакты ИИ",
    "лишние конечности",
    "искажённое лицо",
    "
  ]
}