Готовый промпт · На русском

Уверенный портрет спортсменки в тренажёрном зале

Структурированный JSON-промпт для Gemini Nano Banana Pro: вертикальный редакционный портрет спортивной женщины в современном тренажёрном зале, с акцентом на уверенность, естественную позу и мягкую глубину резкости.

Примеры к промпту

Пример к промпту: спортивная женщина в бирюзовой компрессионной футболке стоит у стойки с гантелями в современном тренажёрном зале.
Пример 1 из коллекции YouMind. Нажмите, чтобы открыть оригинал.

Редакционный образ в бирюзовой спортивной форме

Скачать шаблон .md

Настройте промпт под свою задачу

В тексте уже стоят значения из примера. Можно заменить их своими перед копированием.

{
  "image_type": "портрет в фитнес-зале в стиле lifestyle",
  "composition": {
    "orientation": "вертикальная",
    "framing": "средне-общий портрет почти в полный рост",
    "subject_position": "по центру кадра",
    "pose": "стоит, перенеся вес на одну ногу; руки за спиной",
    "camera_angle": "слегка снизу или на уровне глаз",
    "balance": "фигура доминирует на переднем плане, нижний край кадра обрамлён тренажёрным оборудованием",
    "negative_space": "мягко размытый интерьер зала на заднем плане"
  },
  "subject": {
    "count": 1,
    "gender_presentation": "женский образ",
    "age_appearance": "молодая взрослая женщина",
    "expression": "сдержанная уверенная улыбка, спокойное выражение лица",
    "gaze": "смотрит в камеру",
    "skin_tone": "светлый или средний нейтральный оттенок кожи",
    "hair": {
      "color": "тёмно-коричневые волосы",
      "length": "средней длины",
      "texture": "небрежный пучок",
      "styling": "волосы собраны назад в пучок"
    },
    "makeup": {
      "style": "минимальный, естественный макияж",
      "features": "ровный тон кожи, естественные брови, лёгкий оттенок на губах"
    },
    "clothing": {
      "top": "спортивная функциональная футболка с длинным рукавом",
      "color": "тёмно-бирюзовый / приглушённый зелёный",
      "fit": "компрессионная, облегающая",
      "bottom": "чёрные спортивные брюки",
      "style": "функциональная одежда для тренажёрного зала"
    },
    "body_details": {
      "physique": "спортивное телосложение с выраженным рельефом мышц"
    },
    "environment": {
      "setting": "тренажёрный зал в помещении",
      "background_elements": [ "скамьи для занятий с весом", "гантели", "участки стен, отделанные деревом", "промышленное освещение зала" ],
      "environment_style": "современное функциональное пространство для тренировок"
    },
    "props_and_objects": {
      "foreground_objects": [ "металлические гантели на стойке" ],
      "interaction": "фигура стоит непосредственно за стойкой с гантелями"
    },
    "color_palette": {
      "overall_tone": "холодный нейтральный тон с тёплыми акцентами",
      "dominant_colors": [ "бирюзовый", "чёрный", "серый" ],
      "accent_colors": [ "древесно-коричневый", "металлическое серебро" ]
    },
    "lighting": {
      "type": "искусственное освещение в помещении",
      "direction": "сверху и спереди",
      "contrast": "средний",
      "shadows": "мягкие, контролируемые",
      "mood": "сосредоточенность, уверенность и внутренняя сила"
    },
    "focus_and_depth": {
      "depth_of_field": "от малой до умеренной глубины резкости",
      "subject_focus": "фигура в резком фокусе",
      "background_focus": "интерьер зала размыт"
    },
    "technical_traits": {
      "image_quality": "высокое разрешение",
      "grain": "минимальное зерно",
      "white_balance": "нейтральный баланс белого",
      "sharpness": "высокая резкость на фигуре, при этом кожа выглядит гладкой",
      "lens_effect": "сжатие перспективы на заднем плане и мягкое боке"
    },
    "artistic_elements": {
      "aesthetic": "редакционная съёмка о фитнесе",
      "theme": "сила, уверенность и спортивный образ жизни",
      "visual_story": "спокойный уверенный момент в обстановке тренажёрного зала",
      "mood_keywords": [ "сильная", "уверенная", "сосредоточенная", "современная", "полная сил" ]
    },
    "typography": {
      "presence": "отсутствует",
      "text_visible": false
    }
  }

Что сделать после копирования

Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.