Спортивное селфи в зеркале зала
Промпт для селфи у зеркала в спортзале: светловолосая спортсменка в розовом топе и джоггерах, влажный блеск кожи после тренировки, тренажёры и посетители на заднем плане. Высокий хвост, серебряная цепочка и тёплый свет потолочных ламп задают образ.
Примеры к промпту
Настройте промпт под свою задачу
В тексте уже стоят значения из примера. Можно заменить их своими перед копированием.
{
"prompt": "Фитнес-селфи у зеркала в зале: молодая женщина с платиново-белыми светлыми волосами, собранными в высокий небрежный хвост, смотрит на отражение. После тренировки кожа влажно блестит. На ней розовая майка на тонких бретелях, слегка приподнятая, розовые спортивные джоггеры и тонкая серебряная цепочка. Одна рука касается зеркала, другой она придерживает топ. Видно подтянутое спортивное телосложение; светлые голубовато-зелёные глаза, естественный минимальный макияж, белый маникюр. В зале — стойки с весами, тренажёры и другие посетители на заднем плане; сверху круглые потолочные светильники. Фитнес-образ для соцсетей, момент проверки внешнего вида в зеркале после тренировки, тёплый свет внутри зала, 3:4",
"negative_prompt": "улица, пляж, официальная одежда, яркий макияж, студийный фон, ночь",
"style": "фитнес-фотография о повседневных тренировках, селфи у зеркала в спортзале, спортивный контент, эстетика после тренировки",
"aspect_ratio": "3:4",
"camera": {"type":"смартфон или камера, снимающая отражение в зеркале","angle":"съёмка анфас в зеркало, средний план","framing":"средний план, в зеркале видны верхняя и нижняя части тела"},
"lighting": {"type":"освещение внутри спортзала","quality":"тёплые потолочные светильники, равномерное освещение зала","atmosphere":"типичный свет коммерческого спортзала"},
"mood":"спортивный настрой, атлетичность, состояние после тренировки, уверенность, здоровый образ жизни",
"color_palette":"платиновый блонд, розовая майка, розовые спортивные брюки, серебряная цепочка, тёплые оттенки кожи, серые тренажёры, нейтральный интерьер зала",
"subject_features": {"hair":"платиново-белые светлые волосы собраны в высокий небрежный хвост, выбиваются отдельные пряди","skin":"светлая кожа, влажный блеск после тренировки","eyes":"светлые голубовато-зелёные, смотрит на своё отражение в зеркале","lips":"естественного розового оттенка, слегка приоткрыты","eyebrows":"естественные, мягкой формы","expression":"сосредоточенно проверяет отражение после тренировки","physique":"подтянутое атлетическое телосложение, заметная спортивная форма"},
"accessories": {"necklace":"тонкая изящная серебряная цепочка","nails":"белый или светло-розовый маникюр"},
"wardrobe": {"top":"розовая майка или топ на тонких бретелях, слегка приподнятый, видна часть живота","bottom":"розовые спортивные джоггеры на эластичном поясе, свободная посадка"},
"pose": {"position":"стоит перед большим зеркалом в спортзале","right_hand":"касается поверхности зеркала","left_hand":"держит или поправляет майку","gaze":"смотрит на своё отражение в зеркале"},
"setting": {"location":"коммерческий fitИсточник: YouMind · Автор: Sudee🥀. Русская версия: Kvantora. Источники и лицензии.
Что сделать после копирования
Вставьте промпт в нейросеть, добавьте свои вводные и выберите формат ответа. Для фото или видео понадобится модель с поддержкой этой задачи. Проверьте результат и уточните запрос при необходимости.











